Guides
Mieux planifier, mieux manger
Des guides pratiques sur la planification des repas, les économies à l’épicerie et les idées de soupers : pensés ici, à Montréal.
15 septembre 2026
Favoris, captures d’écran ou fiche recette automatique : les 3 façons d’enregistrer une recette TikTok, comparées, et comment Olivi lit la vidéo pour en tirer les ingrédients et les étapes dans ta langue.
Lire le guideSOSCuisine : notre avis et une alternative québécoise pour ton menu de la semaine
SOSCuisine planifie ta semaine autour de ses menus, validés par son équipe de nutrition. Olivi part de l’autre bout : tes recettes à toi, un menu composé par Olive et une liste d’épicerie qui se remplit toute seule.
Lire18 septembre 2026Liste de courses type : le modèle par rayon, pour 2 et pour 4 personnes
Un modèle de liste de courses rangé par rayon, décliné pour une semaine à 2 et à 4 personnes, avec des quantités de départ. Puis la question qui fâche : pourquoi un modèle figé se périme, et comment faire une liste qui se construit à partir de vos repas.
Lire18 septembre 2026Quantité par personne : le tableau de référence, du riz aux moules
Les fourchettes de référence pour doser le riz, les pâtes, la semoule, les lentilles, la viande, le poisson et les moules, en cru comme en cuit. Plus ce qui les fait bouger : plat unique ou accompagnement, enfants, os et coquilles.
Lire18 septembre 2026Samsung Food (anciennement Whisk) : notre avis et une alternative en français
Samsung Food, l’ancien Whisk, est un très bon carnet de recettes en ligne doublé d’un planificateur. Olivi attaque le problème par l’autre bout : Olive compose la semaine à partir de ton profil, et l’import avale aussi le PDF, la photo et la vidéo.
Lire18 septembre 2026Recette YouTube : transformer une vidéo longue en fiche vraiment utilisable
Sur YouTube, la recette est rarement écrite : les quantités sont dites à l’oral ou affichées deux secondes à l’écran, et la description est souvent vide. Voici où chercher, et comment obtenir une fiche complète sans repasser la vidéo dix fois.
Lire18 septembre 2026Menu de la semaine à imprimer : le gabarit vierge et une semaine déjà remplie
La grille vierge à recopier, une semaine complète déjà remplie comme modèle, et la question que personne ne pose : pourquoi le menu du frigo n’arrive presque jamais au dimanche.
Lire18 septembre 2026Liste d’épicerie de base : ce qui reste en permanence dans un garde-manger d’ici
Ce qu’un ménage garde en permanence au garde-manger, au frigo et au congélateur, section par section, avec ce que chaque article débloque comme souper. Puis la liste vivante qui se remplit toute seule à partir du menu de la semaine.
Lire15 septembre 2026Que manger le soir pour bien dormir : les aliments qui aident (et ceux qui empêchent de dormir)
Ce qu’il faut mettre dans l’assiette du soir pour mieux dormir, ce qu’il vaut mieux laisser de côté, et ce qu’on sait vraiment de la banane, du kiwi et du lait chaud.
Lire15 septembre 2026ReciMe : notre avis et une alternative, fonction par fonction (comparatif avec Olivi)
ReciMe range très bien les recettes des réseaux sociaux. Olivi va plus loin : il compose ta semaine, remplit ta liste d’épicerie et parle six langues. Le comparatif, fonction par fonction.
Lire15 septembre 2026En quoi consiste le régime méditerranéen : principes, menu de la semaine et recettes crétoises
Beaucoup de légumes, du poisson, des légumineuses, l’huile d’olive au quotidien et des repas partagés : ce que recouvre vraiment le régime méditerranéen, d’où il vient, ce qu’en disent les études, avec un menu pour la semaine et des recettes crétoises.
Lire15 septembre 2026Recettes TikTok : les plats viraux qui valent vraiment le détour, et comment les réussir
Pâtes à la feta, poulet crémeux, wrap plié, baked oats, desserts express : les recettes TikTok qui valent le détour, réécrites avec de vraies quantités, et comment repérer une bonne recette avant de sortir la poêle.
Lire8 septembre 2026Mealime ferme le 21 octobre 2026 : que faire de tes recettes, et quelle alternative en français ?
Mealime, l’application de planification de repas née à Vancouver, ferme le 21 octobre 2026. Voici ce qui se passe, ce que tu perds, et pourquoi Olivi, conçue à Montréal, est l’alternative la plus naturelle : en français, avec l’IA, sur le web, iPhone et Android.
Lire22 août 2026Que cuisiner ce soir ? 30 idées de repas du soir, rapides et faciles
Trente idées de repas du soir : rapides, familiales, légères ou pour recevoir : et la méthode pour ne plus jamais sécher devant le frigo à 19 h.
Lire1 août 2026Planificateur de repas pour famille occupée : la semaine s’organise toute seule
Menu de la semaine en quelques minutes, portions pour toute la tablée, liste d’épicerie partagée entre conjoints : comment Olivi enlève la charge mentale des repas aux familles occupées.
Lire15 juillet 2026Glouton ou Olivi : le face-à-face des applications d’épicerie d’ici
Deux applications d’ici, deux philosophies : Glouton part des rabais des circulaires pour décider quoi manger ; Olivi part de tes goûts et de tes recettes de famille, avec un menu et une liste d’épicerie générés pour toi. Selon ta façon de cuisiner, le bon choix n’est pas le même.
Lire14 juillet 2026Batch cooking : le guide pour débuter (méthode, menu type et recettes)
Cuisiner une fois, manger toute la semaine : la méthode complète du batch cooking pour débuter, session type de 2 heures, menu de la semaine, recettes adaptées, règles de conservation et erreurs à éviter.
Lire14 juillet 2026Jow ou Olivi : quelle application pour planifier ses repas ?
Jow brille par son intégration aux drives (Carrefour, E.Leclerc, Auchan…) ; Olivi mise sur une IA qui crée des recettes sur mesure et une liste de courses libre de toute enseigne. Selon votre façon de faire les courses, le bon choix n’est pas le même.
Lire14 juillet 2026Marmiton pour les recettes, Olivi pour le planning : le duo gagnant
Marmiton excelle à répondre à « comment cuisiner ce plat ? » ; il ne répond pas à « qu’est-ce qu’on mange cette semaine, et qu’est-ce que j’achète ? ». Olivi prend le relais : importez vos recettes préférées (y compris depuis Marmiton), planifiez la semaine, la liste de courses se fait toute seule.
Lire14 juillet 2026Quelle application pour faire son menu de la semaine ? Le comparatif France
Quatre outils, quatre philosophies : Jow remplit votre drive, Marmiton et 750g regorgent de recettes, Olivi planifie la semaine avec une IA et génère la liste de courses. Le comparatif pour trouver l’application qui correspond à VOTRE façon de cuisiner.
Lire12 juillet 2026Utiliser Olivi sans télécharger d’application : planificateur de repas et liste d’épicerie dans ton navigateur
Olivi fonctionne entièrement dans le navigateur de ton téléphone : aucune installation requise. Et en deux gestes, une icône sur ton écran d’accueil le démarre comme une app native, sur iPhone comme sur Android.
Lire8 juillet 2026Alternative à l’application AnyList
AnyList fait de très bonnes listes d’épicerie partagées, mais tout part de toi : c’est toi qui la remplis, en anglais, article par article. Voici l’alternative québécoise qui génère la liste à ta place.
Lire8 juillet 2026Alternative à l’application Jow
Jow planifie tes repas et remplit ton panier… dans les supermarchés français. Au Québec, ses meilleures fonctions ne fonctionnent pas. Voici l’alternative d’ici la plus proche : et d’autres options québécoises.
Lire8 juillet 2026Alternative à l’application Paprika
Paprika excelle pour archiver des recettes, mais tout y reste manuel : pas d’IA, pas de menu généré, une planification au calendrier. Voici l’alternative québécoise qui automatise la suite.
Lire8 juillet 2026Alternative à l’application Cooklist
Cooklist est une application américaine, offerte en anglais seulement et branchée sur des épiceries qu’on n’a pas ici. Voici l’alternative québécoise la plus proche : et d’autres options d’ici.
Lire4 juillet 2026Valeur nutritive des recettes : calories et macros, sans deviner
Olivi calcule automatiquement la valeur nutritive de tes recettes (calories et macronutriments par portion) à partir du Fichier canadien sur les éléments nutritifs de Santé Canada : des chiffres sourcés, jamais inventés.
Lire26 juin 2026Recettes de poulet faciles : 25 idées pour le souper de semaine
25 idées de recettes de poulet faciles, classées par mode de cuisson (four, poêle, mijoteuse) : de quoi varier les soupers de semaine sans se casser la tête.
Lire26 juin 2026Quoi manger pour souper ? La méthode pour décider sans stress
Le vrai problème du souper n’est pas de cuisiner, c’est de décider. Voici 5 méthodes pour trouver une idée de souper en deux minutes : et comment Olive tranche à ta place.
Lire26 juin 2026Recettes 5 ingrédients, 15 minutes : le principe pour un souper rapide et délicieux
Ce que veut vraiment dire « 5 ingrédients, 15 minutes » : la règle, ses limites : et 20 idées de recettes rapides pour le souper, classées par protéine.
Lire26 juin 2026Générateur de recette IA : d’une idée de repas à ton souper en quelques secondes
Comment un générateur de recette IA transforme une simple idée de repas : ou les ingrédients de ton frigo : en recette complète, puis en menu de la semaine. Le tout avec Olive, l’IA d’Olivi, sur le web et sur mobile.
Lire22 juin 2026L’application 5-en-1 propulsée par l’IA : ne te demande plus quoi manger ce soir
Pourquoi réunir planification, recettes, liste d’épicerie et garde-manger dans une seule application : et ce que change l’IA Olive, qui relie le tout et décide quoi manger pour souper à ta place.
Lire22 juin 2026Recettes santé : bien manger toute la semaine sans y passer des heures
Ce qu’est une recette santé, comment composer un repas équilibré, et comment l’IA Olive te propose des recettes santé faciles, adaptées à toi : avec la liste d’épicerie générée automatiquement.
Lire22 juin 2026Une application pour planifier les repas de la semaine (et moins gaspiller)
Comment une application planifie tes repas de la semaine avec l’IA, t’aide à moins gaspiller, et compose des repas équilibrés et économiques : liste d’épicerie générée automatiquement.
Lire22 juin 2026Comment créer une recette : à la main ou avec l’IA Olive
Trois façons de créer une recette dans Olivi : la générer avec l’IA Olive, la saisir à la main, ou l’importer : et comment elle alimente aussitôt ton plan et ta liste d’épicerie.
Lire18 juin 2026Importer une recette depuis une URL ou un PDF : garde toutes tes trouvailles
Comment importer une recette depuis n’importe quel site, blog de cuisine ou PDF, sans copier-coller : et la garder au même endroit que ton plan et ta liste.
Lire18 juin 2026Le planificateur de repas Olivi : ton menu de la semaine en quelques minutes
Comment composer ton menu de la semaine en quelques minutes avec le planificateur de repas d’Olivi : et ne plus jamais te demander quoi manger.
Lire18 juin 2026Olive, ton coach cuisine IA : demande-lui quoi manger ce soir
Olive, le coach cuisine IA d’Olivi, répond à « quoi manger ce soir », propose des recettes selon ce que tu as, et agit directement dans l’app.
Lire18 juin 2026Le mode courses : ta liste d’épicerie à cocher d’un pouce en magasin
Le mode courses d’Olivi : un grand affichage de ta liste d’épicerie à cocher d’un pouce, trié par rayon, pour faire l’épicerie sans rien oublier.
Lire18 juin 2026Numériser ses recettes : du papier à ton téléphone en quelques secondes
Comment transformer tes recettes papier, manuscrites ou de magazine en recettes numériques utilisables : sans rien retaper.
Lire18 juin 2026Partager sa liste d’épicerie : à deux, en temps réel, sans installation
Comment partager ta liste d’épicerie avec ton conjoint ou un proche, sans qu’il ait à installer quoi que ce soit : et tout se synchronise en temps réel.
Lire14 juin 2026Comment planifier ses repas de la semaine : la méthode simple
La méthode en 4 étapes pour planifier tes repas de la semaine, gagner du temps et réduire ta facture d’épicerie.
Lire14 juin 2026Comment économiser sur l’épicerie au Québec : 9 stratégies
9 façons concrètes de réduire ta facture d’épicerie chaque semaine, adaptées au Québec.
Lire14 juin 202615 idées de soupers rapides pour la semaine (30 min ou moins)
15 idées de soupers prêts en 30 minutes ou moins, classées par type, pour les soirs pressés.
Lire14 juin 2026Meal prep pour débutants : le guide pour bien commencer
Par où commencer le meal prep sans se décourager : la méthode pas-à-pas pour préparer ses repas de la semaine.
Lire14 juin 2026Recettes de souper : 30 recettes faciles pour toute la semaine
Trente recettes de souper : rapides, familiales, santé ou pour recevoir : et la méthode pour ne plus jamais sécher devant le frigo.
Lire14 juin 2026Idées de recettes simples : 25 plats faciles du quotidien
25 idées de recettes simples : peu d’ingrédients, peu d’étapes : pour cuisiner bon sans y passer la soirée.
Lire14 juin 2026Repas végétariens simples et rapides : 20 idées en 30 minutes
20 repas végétariens simples et rapides : bols, tofu, légumineuses, pâtes : prêts en 30 minutes, équilibrés et économiques.
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