Québécoise moderne

Truite mouchetée du Saint-Laurent en croûte d'aneth, beurre blanc au verjus et asperges

Filets de truite à la chair fondante et nacrée, sous une croûte d'herbes fraîches et de noisettes, baignés d'un beurre blanc acidulé au verjus du Québec. Élégant et printanier.

Temps
35 min
Portions
4
Niveau
Intermédiaire
Calories
448
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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4portions

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Préparation

10 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Préchauffer le four à 205 °C. Sortir 4 filets de truite mouchetée (environ 150 g chacun) du frigo 15 min avant.

    15 min
  2. Au robot, mixer 130 ml de chapelure panko, 65 ml de noisettes grillées, 3 c. à soupe d'aneth frais haché, 2 c. à soupe de persil plat, le zeste d'un citron, 3 c. à soupe de beurre fondu, sel et poivre. Pulser jusqu'à texture sablonneuse.

  3. Casser les bouts ligneux d'une botte d'asperges vertes. Les enrober de 1 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, sel, poivre, sur une plaque.

  4. Déposer les filets de truite côté peau sur une plaque chemisée. Badigeonner le dessus de moutarde de Dijon (2 c. à thé), presser la croûte d'herbes uniformément.

  5. Enfourner la truite 10-12 min, les asperges sur la grille du dessous. La truite est prête quand la chair se défait à la fourchette et que la croûte est dorée.

    10-12 min
  6. Pendant ce temps, faire suer 1 échalote française finement ciselée dans 1 c. à thé de beurre, à feu doux, jusqu'à translucidité (3 min).

    3 min
  7. Ajouter 85 ml de verjus (ou vin blanc sec + 1 c. à thé de vinaigre de vin blanc) et 2 c. à soupe de crème 35 %. Réduire de moitié à feu moyen.

  8. Baisser le feu au minimum. Incorporer 130 ml (115 g) de beurre froid en petits cubes, un à la fois, en fouettant constamment pour émulsionner. Ne jamais bouillir.

  9. Passer la sauce au tamis fin, rectifier en sel et ajouter quelques gouttes de jus de citron. Garder tiède (pas chaud).

  10. Dresser les asperges en éventail, déposer le filet de truite, napper généreusement de beurre blanc autour. Finir avec une pluche d'aneth frais.

Astuce du chef

Le beurre blanc est une émulsion fragile : la température doit rester autour de 60-70 °C. Si vous voyez la sauce trembler ou bouillir, retirez immédiatement du feu et ajoutez un cube de beurre froid en fouettant pour la sauver.

Accord suggéré

Un vin blanc québécois type seyval ou vidal, ou un Chablis sec, mettent en valeur la délicatesse de la truite.

Valeur nutritive

Par portion

Calories448
Lipides
39.3 g
Glucides
14.5 g
Fibres
1.8 g
Sucres
2 g
Protéines
12.1 g
Sodium
136 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Filets de truite à la chair fondante et nacrée, sous une croûte d'herbes fraîches et de noisettes, baignés d'un beurre blanc acidulé au verjus du Québec. Élégant et printanier.

Québécoise moderneIntermédiaireprintanierfraisherbacésanté

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