Truite du Saint-Laurent en croûte d'aneth, beurre blanc au cidre et poireaux fondants
Filet de truite nacré, croûte d'herbes parfumée, sauce beurre blanc soyeuse acidulée au cidre québécois. Fraîcheur du fleuve à chaque bouchée.
- Temps
- 35 min
- Portions
- 4
- Niveau
- Intermédiaire
- Calories
- 582
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
8 étapes · coche-les au fil de la recettePréchauffer le four à 200 °C. Émincer finement 2 poireaux (parties blanche et vert pâle), bien rincer.
Faire fondre 2 c. à soupe de beurre dans une grande poêle, ajouter les poireaux et 1 pincée de sel; suer 10-12 min à feu doux jusqu'à fondants et translucides, sans coloration.
10-12 minHacher 65 ml d'aneth frais et 2 c. à soupe de persil plat. Mélanger avec 130 ml de chapelure panko, le zeste d'un citron, 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, sel et poivre.
Déposer 4 filets de truite (env. 150 g chacun) sur une plaque tapissée de papier parchemin, peau dessous. Badigeonner d'1 c. à soupe de moutarde de Dijon.
Tapisser le dessus avec le mélange d'herbes en pressant doucement. Cuire 10-12 min, jusqu'à ce que la chair s'effeuille à la fourchette et la croûte soit dorée.
10-12 minPendant ce temps, dans une casserole, suer 1 échalote ciselée dans 1 c. à thé de beurre. Déglacer avec 130 ml de cidre sec et le jus du citron; réduire jusqu'à 2 c. à soupe (5 min).
5 minHors du feu, incorporer 130 ml de beurre froid en cubes, un à la fois, en fouettant pour émulsionner. La sauce doit napper le dos d'une cuillère. Saler, passer au tamis si désiré.
Dresser un lit de poireaux fondants, déposer la truite, napper généreusement de beurre blanc autour. Garnir d'aneth frais et zeste de citron.
Astuce du chef
Pour un beurre blanc qui ne tranche jamais : garde la casserole sur feu très doux et incorpore le beurre cube par cube en fouettant sans arrêt. Ne jamais bouillir après l'ajout du beurre.
Accord suggéré
Un vin blanc d'Orpailleur ou un cidre tranquille de l'Île d'Orléans.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 46.4 g
- Glucides
- 13.9 g
- Fibres
- 1.5 g
- Sucres
- 1.6 g
- Protéines
- 28.2 g
- Sodium
- 207 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Filet de truite nacré, croûte d'herbes parfumée, sauce beurre blanc soyeuse acidulée au cidre québécois. Fraîcheur du fleuve à chaque bouchée.
Québécoise moderneIntermédiairefraisestivalsantéherbacé
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