Truite du lac saumonée poêlée, beurre blanc à l'aneth et poireaux fondants
Québécoise moderne

Truite du lac saumonée poêlée, beurre blanc à l'aneth et poireaux fondants

Filet de truite à la peau dorée et craquante, posé sur un lit de poireaux confits, nappé d'un beurre blanc citronné à l'aneth frais.

Temps
40 min
Portions
4
Niveau
Intermédiaire
Calories
562
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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4portions

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Préparation

9 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Sortir 4 filets de truite saumonée (env. 150 g chacun) du frigo 15 min avant. Éponger soigneusement la peau avec du papier absorbant et assaisonner.

    15 min
  2. Émincer finement 2 gros poireaux (blanc et vert tendre). Dans une grande poêle, fondre 2 c. à soupe de beurre à feu moyen-doux.

  3. Suer les poireaux avec 1 pincée de sel 10-12 min, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient soyeux et translucides sans coloration. Ajouter 2 c. à soupe de crème 35 %, réserver au chaud.

    10-12 min
  4. Dans une casserole, réduire 130 ml de vin blanc sec (riesling québécois), 2 c. à soupe de vinaigre de vin blanc et 1 échalote ciselée jusqu'à presque sec (sirop, 4-5 min).

    4-5 min
  5. Hors du feu, fouetter 130 ml de beurre froid en cubes, un à un, en remettant brièvement sur feu très doux. La sauce doit être nappante et émulsionnée. NE PAS bouillir.

  6. Passer au tamis, ajouter le jus d'un demi-citron, 2 c. à soupe d'aneth frais ciselé, sel. Garder à 50 °C (au bain-marie tiède).

  7. Chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à frémissement. Déposer les filets côté peau, presser 30 sec avec une spatule.

  8. Cuire 4 min côté peau sans bouger jusqu'à ce qu'elle soit dorée et croustillante. Retourner, fermer le feu et laisser finir 1 min sur la chaleur résiduelle.

    4 min
  9. Dresser un nid de poireaux, déposer le filet peau vers le haut, napper généreusement de beurre blanc et finir d'aneth frais.

Astuce du chef

Pour une peau parfaitement craquante : poisson ULTRA sec, poêle bien chaude, et on ne touche pas pendant 4 minutes. La pression de la spatule au départ empêche le filet de se courber.

Accord suggéré

Un verre du même riesling utilisé en cuisine, ou un Frontenac blanc des Basses-Laurentides.

Valeur nutritive

Par portion

Calories562
Lipides
46.7 g
Glucides
2.2 g
Fibres
0.3 g
Sucres
0.5 g
Protéines
33.2 g
Sodium
760 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Filet de truite à la peau dorée et craquante, posé sur un lit de poireaux confits, nappé d'un beurre blanc citronné à l'aneth frais.

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