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Tofu croustillant au four à l'huile de sésame

Tout le croustillant sans la friture : ces cubes dorés au four sont accros à l'huile de sésame et parfaits pour meubler n'importe quel bol.

45 min4 portionsFacileasiatique

Ingrédients

  • 1 bloc (454 g) tofu ferme
  • 2 c. à soupe huile de sésame grillé
  • 2 c. à soupe sauce soya
  • 3 c. à soupe fécule de maïs
  • 1 c. à soupe sirop d'érable
  • 1 c. à soupe graines de sésame

Préparation

  1. 1

    Préchauffer le four à 220°C. Presser 1 bloc de tofu ferme 15 min, puis couper en cubes de 2 cm.

  2. 2

    Dans un bol, mélanger les cubes avec l'huile de sésame grillé, la sauce soya et la fécule de maïs jusqu'à enrobage uniforme.

  3. 3

    Étaler en une seule couche sur une plaque tapissée de papier parchemin, sans que les cubes se touchent.

  4. 4

    Cuire 25-30 min en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les arêtes soient dorées et croustillantes.

  5. 5

    Arroser d'un filet de sirop d'érable et de graines de sésame dès la sortie du four, mélanger et servir.

Astuce du chef

Ne surcharge pas la plaque : de l'air entre chaque cube permet à la vapeur de s'échapper, sinon le tofu cuit à l'étuvée au lieu de croustiller.

Accord suggéré

Sers sur un bol de riz brun avec des légumes vapeur et une sauce arachide en trempette.

Valeur nutritive

Par portion

Calories199
Lipides
13.4 g
Glucides
12 g
Fibres
0.8 g
Sucres
3 g
Protéines
10.2 g
Sodium
454 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

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