asiatique
Tofu croustillant à l'air fryer, glaçage soya-sésame
Des cubes de tofu dorés et croquants, enrobés d'un glaçage soya-sésame irrésistible. Le végé qui convertit tout le monde.
Ingrédients
- 450 g tofu ferme
- 3 c. à soupe sauce soya
- 2 c. à soupe fécule de maïs
- 1 c. à soupe huile de sésame
- 2 c. à soupe miel
- 2 unité gousses d'ail
- 1 c. à thé gingembre frais râpé
- 1 c. à soupe graines de sésame
Préparation
- 1
Pressez le tofu ferme 15 minutes sous un poids pour retirer l'excès d'eau, puis coupez-le en cubes de 2 cm.
- 2
Mélangez les cubes avec la sauce soya, la fécule de maïs et un filet d'huile de sésame jusqu'à enrobage uniforme.
- 3
Déposez les cubes en une seule couche dans le panier, bien espacés.
- 4
Cuisez à 200 °C (400 °F) pendant 18 minutes, en secouant le panier deux fois pour croustiller toutes les faces.
- 5
Pendant ce temps, faites épaissir la sauce soya restante avec le miel, l'ail émincé et le gingembre à feu doux.
- 6
Le tofu est prêt quand il est doré et croquant; nappez-le du glaçage et parsemez de graines de sésame.
Astuce du chef
Bien presser le tofu est non négociable : plus il est sec, plus la fécule adhère et plus il devient croustillant à l'air fryer.
Accord suggéré
Servez sur un riz jasmin vapeur avec des edamames et un filet de sriracha.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 9.9 g
- Glucides
- 16.4 g
- Fibres
- 0.9 g
- Sucres
- 8.9 g
- Protéines
- 10.6 g
- Sodium
- 676 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
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