asiatique
Nouilles asiatiques one pot au boeuf et gingembre
Un sauté-mijoté express : nouilles gorgées d'une sauce soya-gingembre, boeuf tendre et légumes croquants. Toutes les saveurs de l'Asie en 30 min.
Ingrédients
- 1 lb bavette de boeuf émincée
- 300 g nouilles chinoises aux oeufs
- 2 c. à soupe gingembre frais râpé
- 3 unité gousses d'ail émincées
- 1 unité poivron rouge tranché
- 1,5 tasses pois mange-tout
- 4 unité oignons verts tranchés
- 0,25 tasse sauce soya
- 2 c. à soupe miel
- 1 c. à soupe huile de sésame grillé
- 2 tasses bouillon de boeuf
- 1 c. à soupe graines de sésame
Préparation
- 1
Dans une grande poêle profonde ou un wok, chauffer l'huile à feu vif. Saisir le boeuf 3-4 min jusqu'à ce qu'il soit doré. Réserver.
- 2
Dans la même poêle, faire revenir le gingembre, l'ail et l'oignon vert (parties blanches) 1 min jusqu'à parfumer.
- 3
Ajouter le poivron et les pois mange-tout, sauter 2 min.
- 4
Verser le bouillon (2 tasses), la sauce soya, le miel et l'huile de sésame. Porter à ébullition.
- 5
Ajouter les nouilles et le boeuf réservé. Cuire 5-6 min en brassant, jusqu'à ce que les nouilles soient tendres et la sauce sirupeuse.
- 6
Garnir de l'oignon vert restant et de graines de sésame, servir aussitôt.
Astuce du chef
Coupe le boeuf en fines lanières contre le grain et saisis-le en une seule couche à feu très vif : tu obtiens une belle croûte sans le durcir.
Accord suggéré
Une bière asiatique légère type lager ou un thé vert glacé pour la fraîcheur.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 24.6 g
- Glucides
- 81.2 g
- Fibres
- 7.9 g
- Sucres
- 20 g
- Protéines
- 37.3 g
- Sodium
- 2318 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
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