Soupe-repas poulet, orzo et citron à la grecque (avgolemono revisitée)
Une soupe veloutée et vibrante : bouillon de poulet enrichi d'œufs et de citron, orzo tendre et aneth frais. Réconfort lumineux en bol.
- Temps
- 50 min
- Portions
- 6
- Niveau
- Intermédiaire
- Calories
- 311
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
10 étapes · coche-les au fil de la recetteDans une grande casserole, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen. Suer 1 oignon haché, 2 carottes en dés et 2 branches de céleri en dés pendant 6 minutes jusqu'à tendres.
6 minutesAjouter 4 gousses d'ail émincées et 1 c. à thé d'origan séché, cuire 1 minute jusqu'à parfumé.
1 minuteVerser 2 L de bouillon de poulet et porter à ébullition. Ajouter 2 poitrines de poulet entières (environ 600 g), réduire à feu doux et pocher 18 minutes jusqu'à cuites à cœur (75 °C / 74 °C).
18 minutesRetirer le poulet, laisser tiédir 5 minutes puis effilocher en bouchées à la fourchette.
5 minutesRemettre le bouillon à ébullition douce. Ajouter 250 ml d'orzo et cuire 8 minutes jusqu'à al dente.
8 minutesPendant ce temps, fouetter vigoureusement 3 gros œufs dans un bol jusqu'à mousseux. Incorporer le jus de 2 citrons (environ 85 ml) en fouettant.
Tempérer les œufs : verser lentement 2 louches de bouillon chaud dans le mélange œuf-citron en fouettant sans arrêt pour éviter qu'ils ne cuisent.
Retirer la casserole du feu. Verser le mélange tempéré dans la soupe en remuant constamment. La soupe va s'épaissir et devenir veloutée, ne plus jamais faire bouillir.
Remettre le poulet effiloché. Ajouter 65 ml d'aneth frais haché et 2 c. à soupe de persil frais. Rectifier au sel et poivre.
Servir aussitôt dans des bols chauds avec un filet d'huile d'olive et un quartier de citron.
Astuce du chef
Le tempérage des œufs est crucial : ajoute le bouillon chaud en filet TRÈS lentement en fouettant. Si la soupe rebout après l'ajout, les œufs vont cailler et tu perdras la texture veloutée.
Accord suggéré
Un pain pita grillé frotté à l'ail et un verre de vin blanc grec Assyrtiko ou un Sauvignon Blanc vif.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 11.5 g
- Glucides
- 18.8 g
- Fibres
- 1.9 g
- Sucres
- 7.8 g
- Protéines
- 32.1 g
- Sodium
- 561 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Une soupe veloutée et vibrante : bouillon de poulet enrichi d'œufs et de citron, orzo tendre et aneth frais. Réconfort lumineux en bol.
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