Confort

Soupe-repas aux boulettes de poulet, orzo et citron à la grecque (avgolemono revisitée)

Une soupe veloutée et citronnée, où des boulettes de poulet à l'aneth flottent dans un bouillon liés au jaune d'œuf. Confort lumineux et énergisant.

Temps
50 min
Portions
6
Niveau
Intermédiaire
Calories
328
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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6portions

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Préparation

12 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Dans un bol, mélanger 500 g de poulet haché, 65 ml de chapelure, 1 œuf, 2 gousses d'ail râpées, 2 c. à soupe d'aneth frais haché, 1 c. à thé de zeste de citron, sel et poivre.

  2. Former 24 petites boulettes de la taille d'une noix. Réfrigérer 10 min pour qu'elles tiennent.

    10 min
  3. Dans une grande casserole, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Suer 1 oignon haché finement et 2 branches de céleri en petits dés 6 min jusqu'à translucides.

    6 min
  4. Ajouter 3 gousses d'ail émincées, cuire 1 min jusqu'à parfumé.

    1 min
  5. Verser 2 L de bouillon de poulet et porter à frémissement.

  6. Déposer délicatement les boulettes dans le bouillon, mijoter à feu doux 8 min sans bouillir.

    8 min
  7. Ajouter 250 ml d'orzo, cuire 8-10 min jusqu'à al dente.

    8-10 min
  8. Dans un bol, fouetter 3 jaunes d'œufs avec le jus de 2 citrons (environ 85 ml).

  9. Tempérer en versant lentement 250 ml de bouillon chaud sur le mélange œufs-citron, en fouettant constamment pour éviter de cuire les œufs.

  10. Verser le mélange dans la casserole en remuant. Réchauffer à feu très doux 2 min sans bouillir, jusqu'à ce que la soupe nappe la cuillère.

    2 min
  11. Incorporer 500 ml de jeunes épinards, laisser tomber 1 min.

    1 min.
  12. Rectifier sel, poivre, servir avec aneth frais, un trait d'huile d'olive et un quartier de citron.

Astuce du chef

Le tempérage des jaunes est CRUCIAL : versez le bouillon chaud en filet mince tout en fouettant sans arrêt. Ne laissez jamais la soupe bouillir après l'ajout, sinon les œufs caillent et la texture est ruinée.

Accord suggéré

Accompagner d'un pain pita grillé frotté à l'ail et d'un verre de Sauvignon blanc bien frais.

Valeur nutritive

Par portion

Calories328
Lipides
15.9 g
Glucides
22.4 g
Fibres
3.3 g
Sucres
7.5 g
Protéines
25 g
Sodium
594 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Une soupe veloutée et citronnée, où des boulettes de poulet à l'aneth flottent dans un bouillon liés au jaune d'œuf. Confort lumineux et énergisant.

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