Soupe-repas aux boulettes de poulet, orzo et citron à la grecque (avgolemono revisitée)
Une soupe veloutée et citronnée, où des boulettes de poulet à l'aneth flottent dans un bouillon liés au jaune d'œuf. Confort lumineux et énergisant.
- Temps
- 50 min
- Portions
- 6
- Niveau
- Intermédiaire
- Calories
- 328
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
12 étapes · coche-les au fil de la recetteDans un bol, mélanger 500 g de poulet haché, 65 ml de chapelure, 1 œuf, 2 gousses d'ail râpées, 2 c. à soupe d'aneth frais haché, 1 c. à thé de zeste de citron, sel et poivre.
Former 24 petites boulettes de la taille d'une noix. Réfrigérer 10 min pour qu'elles tiennent.
10 minDans une grande casserole, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Suer 1 oignon haché finement et 2 branches de céleri en petits dés 6 min jusqu'à translucides.
6 minAjouter 3 gousses d'ail émincées, cuire 1 min jusqu'à parfumé.
1 minVerser 2 L de bouillon de poulet et porter à frémissement.
Déposer délicatement les boulettes dans le bouillon, mijoter à feu doux 8 min sans bouillir.
8 minAjouter 250 ml d'orzo, cuire 8-10 min jusqu'à al dente.
8-10 minDans un bol, fouetter 3 jaunes d'œufs avec le jus de 2 citrons (environ 85 ml).
Tempérer en versant lentement 250 ml de bouillon chaud sur le mélange œufs-citron, en fouettant constamment pour éviter de cuire les œufs.
Verser le mélange dans la casserole en remuant. Réchauffer à feu très doux 2 min sans bouillir, jusqu'à ce que la soupe nappe la cuillère.
2 minIncorporer 500 ml de jeunes épinards, laisser tomber 1 min.
1 min.Rectifier sel, poivre, servir avec aneth frais, un trait d'huile d'olive et un quartier de citron.
Astuce du chef
Le tempérage des jaunes est CRUCIAL : versez le bouillon chaud en filet mince tout en fouettant sans arrêt. Ne laissez jamais la soupe bouillir après l'ajout, sinon les œufs caillent et la texture est ruinée.
Accord suggéré
Accompagner d'un pain pita grillé frotté à l'ail et d'un verre de Sauvignon blanc bien frais.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 15.9 g
- Glucides
- 22.4 g
- Fibres
- 3.3 g
- Sucres
- 7.5 g
- Protéines
- 25 g
- Sodium
- 594 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Une soupe veloutée et citronnée, où des boulettes de poulet à l'aneth flottent dans un bouillon liés au jaune d'œuf. Confort lumineux et énergisant.
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