Soupe-repas aux boulettes de poulet, orzo et citron
Inspirée de l'avgolemono grecque revisitée façon réconfort québécois : un bouillon doré, des boulettes tendres à l'aneth, l'orzo qui réchauffe et le citron qui réveille tout.
- Temps
- 55 min
- Portions
- 6
- Niveau
- Intermédiaire
- Calories
- 339
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
10 étapes · coche-les au fil de la recetteDans un bol, mélanger délicatement 500 g de poulet haché avec 1 œuf, 85 ml de chapelure, 2 gousses d'ail râpées, 2 c. à soupe d'aneth frais haché, 1 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de poivre. Façonner en boulettes de la taille d'une noix de Grenoble (environ 24).
Dans une grande marmite, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen. Faire suer 1 oignon haché et 2 carottes en petits dés 6-8 min jusqu'à ce que l'oignon soit translucide.
6-8 minAjouter 3 gousses d'ail hachées et 2 branches de céleri en dés, cuire 2 min.
2 min.Verser 2 L de bouillon de poulet et porter à frémissement (petites bulles, pas d'ébullition).
Déposer délicatement les boulettes une à une dans le bouillon. Pocher 8 min sans remuer pour qu'elles tiennent.
8 minAjouter 250 ml d'orzo et cuire 8-10 min en remuant doucement, jusqu'à ce que les pâtes soient al dente.
8-10 minDans un bol, fouetter 2 jaunes d'œufs avec le jus de 2 citrons. Tempérer en versant 250 ml de bouillon chaud en filet tout en fouettant vigoureusement.
Retirer la soupe du feu, verser le mélange citron-œufs en remuant. La soupe devient soyeuse et veloutée.
Incorporer 2 c. à soupe d'aneth frais haché et le zeste d'1 citron. Rectifier le sel et le poivre.
Servir immédiatement dans des bols chauds, avec un filet d'huile d'olive et plus d'aneth frais.
Astuce du chef
Le tempérage des jaunes est crucial : versez le bouillon chaud TRÈS lentement en fouettant sans arrêt, sinon les œufs vont cuire et grumeler. Ne faites JAMAIS bouillir la soupe après cette étape.
Accord suggéré
Servir avec un pain pita grillé frotté à l'ail et un vin blanc sec type sauvignon blanc.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 16 g
- Glucides
- 24.7 g
- Fibres
- 3.6 g
- Sucres
- 8.5 g
- Protéines
- 25.1 g
- Sodium
- 612 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Inspirée de l'avgolemono grecque revisitée façon réconfort québécois : un bouillon doré, des boulettes tendres à l'aneth, l'orzo qui réchauffe et le citron qui réveille tout.
ConfortIntermédiaireréconfortantherbacéaciderepas-complet
