Méditerranéenne

Ratatouille provençale au four et thym frais

La ratatouille traditionnelle, légumes d'été lentement confits dans l'huile d'olive et fondants à souhait, parfumée d'ail et de thym frais.

Temps
80 min
Portions
6
Niveau
Facile
Calories
179
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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6portions

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Préparation

10 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Préchauffer le four à 200 °C.

  2. Couper 1 aubergine en cubes de 2 cm, saler dans une passoire et laisser dégorger 20 minutes. Éponger.

    20 minutes
  3. Couper 2 courgettes, 1 poivron rouge et 1 poivron jaune en cubes de 2 cm. Émincer 1 gros oignon.

  4. Dans une grande cocotte allant au four, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-vif. Faire suer l'oignon 5 minutes jusqu'à translucidité, puis ajouter 5 gousses d'ail hachées, cuire 1 minute jusqu'à parfum.

    5 minutes
  5. Ajouter 2 c. à soupe de pâte de tomate et cuire 2 minutes pour la caraméliser légèrement (couleur brique).

    2 minutes
  6. Incorporer aubergines, courgettes et poivrons avec 2 c. à soupe d'huile d'olive supplémentaire. Saler, poivrer et mélanger.

  7. Ajouter 1 boîte (796 ml) de tomates italiennes concassées, 4 branches de thym frais et 2 feuilles de laurier. Mélanger.

  8. Couvrir partiellement et enfourner 45 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les légumes soient fondants et la sauce épaissie.

    45 minutes
  9. Découvrir et poursuivre 10 minutes pour concentrer les saveurs.

    10 minutes
  10. Hors du four, retirer le laurier et les tiges de thym. Arroser d'1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge et parsemer de 65 ml de basilic frais ciselé.

Astuce du chef

Faire dégorger l'aubergine au sel et bien caraméliser la pâte de tomate sont les deux secrets qui transforment une ratatouille fade en plat profond et complexe.

Accord suggéré

Servir tiède avec un œuf poché par-dessus et une tranche de pain au levain grillé frotté à l'ail.

Valeur nutritive

Par portion

Calories179
Lipides
12.1 g
Glucides
17.6 g
Fibres
4.9 g
Sucres
8.2 g
Protéines
3.6 g
Sodium
300 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

La ratatouille traditionnelle, légumes d'été lentement confits dans l'huile d'olive et fondants à souhait, parfumée d'ail et de thym frais.

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