Ratatouille provençale au four et thym frais
La ratatouille traditionnelle, légumes d'été lentement confits dans l'huile d'olive et fondants à souhait, parfumée d'ail et de thym frais.
- Temps
- 80 min
- Portions
- 6
- Niveau
- Facile
- Calories
- 179
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
10 étapes · coche-les au fil de la recettePréchauffer le four à 200 °C.
Couper 1 aubergine en cubes de 2 cm, saler dans une passoire et laisser dégorger 20 minutes. Éponger.
20 minutesCouper 2 courgettes, 1 poivron rouge et 1 poivron jaune en cubes de 2 cm. Émincer 1 gros oignon.
Dans une grande cocotte allant au four, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-vif. Faire suer l'oignon 5 minutes jusqu'à translucidité, puis ajouter 5 gousses d'ail hachées, cuire 1 minute jusqu'à parfum.
5 minutesAjouter 2 c. à soupe de pâte de tomate et cuire 2 minutes pour la caraméliser légèrement (couleur brique).
2 minutesIncorporer aubergines, courgettes et poivrons avec 2 c. à soupe d'huile d'olive supplémentaire. Saler, poivrer et mélanger.
Ajouter 1 boîte (796 ml) de tomates italiennes concassées, 4 branches de thym frais et 2 feuilles de laurier. Mélanger.
Couvrir partiellement et enfourner 45 minutes, en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les légumes soient fondants et la sauce épaissie.
45 minutesDécouvrir et poursuivre 10 minutes pour concentrer les saveurs.
10 minutesHors du four, retirer le laurier et les tiges de thym. Arroser d'1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge et parsemer de 65 ml de basilic frais ciselé.
Astuce du chef
Faire dégorger l'aubergine au sel et bien caraméliser la pâte de tomate sont les deux secrets qui transforment une ratatouille fade en plat profond et complexe.
Accord suggéré
Servir tiède avec un œuf poché par-dessus et une tranche de pain au levain grillé frotté à l'ail.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 12.1 g
- Glucides
- 17.6 g
- Fibres
- 4.9 g
- Sucres
- 8.2 g
- Protéines
- 3.6 g
- Sodium
- 300 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
La ratatouille traditionnelle, légumes d'été lentement confits dans l'huile d'olive et fondants à souhait, parfumée d'ail et de thym frais.
MéditerranéenneFacilesantéestivalherbacésans gluten
