Poulet crémeux aux champignons, bacon et thym sur purée de chou-fleur
Cuisses de poulet dorées braisées dans une sauce onctueuse au parmesan, champignons et bacon fumé, servies sur une purée de chou-fleur veloutée. Le réconfort keto par excellence.
- Temps
- 50 min
- Portions
- 4
- Niveau
- Intermédiaire
- Calories
- 976
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
10 étapes · coche-les au fil de la recetteCouper le chou-fleur en bouquets, le placer dans une grande casserole d'eau salée bouillante et cuire 12-15 min jusqu'à tendreté à la fourchette.
12-15 minPendant ce temps, éponger les cuisses de poulet et les assaisonner généreusement de sel, poivre et 1 c. à thé de thym séché.
Dans une grande poêle en fonte à feu moyen-vif, faire rendre le bacon coupé en lardons 5-6 min jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant. Réserver, garder le gras.
5-6 minSaisir les cuisses de poulet côté peau dans le gras de bacon 6-7 min jusqu'à coloration brun doré, retourner et cuire 4 min. Réserver.
6-7 minDans la même poêle, faire suer l'échalote émincée 2 min jusqu'à translucidité, ajouter les champignons et caraméliser 6-8 min sans remuer trop souvent.
2 minAjouter l'ail émincé, cuire 30 secondes, puis déglacer avec le vin blanc en grattant les sucs au fond de la poêle. Réduire de moitié.
Verser la crème 35 %, ajouter le parmesan et le thym frais, mélanger jusqu'à émulsion onctueuse.
Remettre le poulet et le bacon dans la sauce, couvrir partiellement et mijoter à feu doux 15 min jusqu'à ce que le poulet atteigne 74 °C.
15 minÉgoutter le chou-fleur très soigneusement, le passer au robot avec le beurre, 2 c. à soupe de crème, sel et poivre jusqu'à texture veloutée.
Dresser la purée au fond des assiettes, déposer une cuisse, napper généreusement de sauce et garnir de persil frais haché.
Astuce du chef
Pour une purée de chou-fleur sans eau, étale-la sur un linge propre après l'égouttage et presse fermement pour extraire l'humidité. Résultat : une texture digne d'une vraie purée de pommes de terre.
Accord suggéré
Un pinot noir léger ou un thé glacé infusé au thym et citron.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 83.2 g
- Glucides
- 10.9 g
- Fibres
- 1.1 g
- Sucres
- 2.7 g
- Protéines
- 46.7 g
- Sodium
- 1666 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Cuisses de poulet dorées braisées dans une sauce onctueuse au parmesan, champignons et bacon fumé, servies sur une purée de chou-fleur veloutée. Le réconfort keto par excellence.
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