sans gluten
Polenta crémeuse gratinée à la ratatouille
Une polenta onctueuse et gratinée, garnie d'une ratatouille méditerranéenne mijotée.
Ingrédients
- 1 tasse polenta (semoule de maïs)
- 4 tasse bouillon de légumes sans gluten
- 0,75 tasse parmesan râpé
- 1 c. à soupe beurre
- 1 unité aubergine
- 1 unité courgette
- 1 unité poivron rouge
- 1 unité oignon
- 3 gousses ail
- 1 boîte tomates concassées en conserve
- 1 c. à thé herbes de Provence
- 3 c. à soupe huile d'olive
Préparation
- 1
Dans une casserole, porter 4 tasses de bouillon de légumes à ébullition.
- 2
Verser 1 tasse de polenta en pluie en fouettant constamment pour éviter les grumeaux.
- 3
Réduire à feu doux et cuire 25 minutes en remuant souvent jusqu'à texture crémeuse.
- 4
Hors du feu, incorporer 1/2 tasse de parmesan et 1 c. à soupe de beurre. Réserver au chaud.
- 5
Pour la ratatouille, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive et faire revenir 1 oignon et 3 gousses d'ail émincés 3 minutes.
- 6
Ajouter 1 aubergine, 1 courgette et 1 poivron en cubes, cuire 8 minutes jusqu'à tendres.
- 7
Verser 1 boîte de tomates concassées, 1 c. à thé d'herbes de Provence, saler et poivrer.
- 8
Laisser mijoter 15 minutes jusqu'à épaississement.
- 9
Étaler la polenta dans un plat, couvrir de ratatouille et parsemer de parmesan.
- 10
Gratiner au four à 400 °F (205 °C) 10 minutes jusqu'à doré et bouillonnant.
Astuce du chef
Fouettez la polenta sans arrêt les premières minutes : c'est le secret d'une texture lisse sans grumeaux.
Accord suggéré
Un rouge léger comme un Chianti accompagne à merveille cette ratatouille.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 19.7 g
- Glucides
- 44.5 g
- Fibres
- 3.3 g
- Sucres
- 6.1 g
- Protéines
- 9.9 g
- Sodium
- 1050 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
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