Sans gluten

Polenta crémeuse au parmesan et ratatouille rôtie

Polenta veloutée comme un nuage doré, coiffée d'une ratatouille provençale rôtie aux herbes. Le sud de la France dans une assiette généreuse et naturellement sans gluten.

Temps
55 min
Portions
4
Niveau
Facile
Calories
447
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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4portions

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Préparation

11 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Préchauffer le four à 220 °C. Tapisser deux plaques de papier parchemin.

  2. Couper 1 aubergine, 2 courgettes, 1 poivron rouge et 1 poivron jaune en cubes de 2 cm. Trancher 1 oignon rouge en quartiers.

  3. Sur les plaques, mélanger les légumes avec 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, 4 gousses d'ail écrasées, 1 c. à thé de thym séché, 1 c. à thé d'origan séché, sel et poivre.

  4. Rôtir 25-30 minutes en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les bords soient caramélisés.

    25-30 minutes
  5. Pendant ce temps, ajouter 500 ml de tomates cerises coupées en deux et 2 c. à soupe de pâte de tomate aux légumes pour les 10 dernières minutes.

  6. Pour la polenta : porter 1 L de bouillon de légumes à ébullition dans une casserole à fond épais avec 1 c. à thé de sel.

  7. Verser 250 ml de semoule de maïs (polenta) en pluie en fouettant constamment pour éviter les grumeaux.

  8. Réduire à feu doux, cuire 20-25 minutes en remuant souvent à la cuillère de bois, jusqu'à ce qu'elle se détache des parois.

    20-25 minutes
  9. Hors du feu, incorporer 3 c. à soupe de beurre,190 ml de parmesan râpé et65 ml de mascarpone (optionnel). Goûter et rectifier.

  10. Sortir la ratatouille du four, arroser de 1 c. à soupe de vinaigre balsamique et parsemer de65 ml de basilic frais ciselé.

  11. Verser la polenta crémeuse dans des assiettes creuses, couronner de ratatouille rôtie et de copeaux de parmesan.

Astuce du chef

Pour une polenta sans grumeaux : versez la semoule en pluie très fine d'une main pendant que l'autre fouette énergiquement. Ne cessez jamais de remuer la première minute, c'est crucial.

Accord suggéré

Un rosé de Provence frais ou un Côtes-du-Rhône léger pour prolonger le voyage méditerranéen.

Valeur nutritive

Par portion

Calories447
Lipides
25.5 g
Glucides
45 g
Fibres
3.1 g
Sucres
5.4 g
Protéines
9.9 g
Sodium
997 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Polenta veloutée comme un nuage doré, coiffée d'une ratatouille provençale rôtie aux herbes. Le sud de la France dans une assiette généreuse et naturellement sans gluten.

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