Ouananiche grillée au beurre de gadelle et blé d'Inde lustré
Filets de ouananiche (saumon d'eau douce du Lac-Saint-Jean) snackés peau croustillante, nappés d'un beurre acidulé aux gadelles, sur un lit de blé d'Inde caramélisé à l'érable.
- Temps
- 35 min
- Portions
- 4
- Niveau
- Intermédiaire
- Calories
- 275
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
10 étapes · coche-les au fil de la recetteSortez 4 filets de ouananiche (ou truite mouchetée) de 180 g avec peau du frigo 20 minutes avant cuisson. Épongez bien, salez la chair.
20 minutesÉgrainez 4 épis de maïs frais (ou utilisez 750 ml de grains surgelés décongelés).
Dans une poêle en fonte, faites fondre 2 c. à soupe de beurre à feu moyen-vif. Ajoutez 1 échalote française ciselée, faites suer 2 minutes jusqu'à translucide.
2 minutesAjoutez le maïs, 2 c. à soupe de sirop d'érable et 1 c. à thé de thym frais. Faites caraméliser 6-8 minutes en remuant, jusqu'à coloration dorée. Salez, poivrez, réservez au chaud.
6-8 minutesPréparez le beurre de gadelle : dans une petite casserole, portez à ébullition 130 ml de gelée de gadelles (groseilles rouges) avec 2 c. à soupe de vinaigre de cidre. Réduisez de moitié, 3 minutes.
3 minutesHors du feu, fouettez 4 c. à soupe de beurre froid en cubes, un à un, pour monter une émulsion brillante. Ajoutez 1 c. à soupe de ciboulette ciselée. Gardez tiède.
Dans une poêle antiadhésive très chaude, ajoutez 1 c. à soupe d'huile d'olive. Déposez les filets côté peau, pressez 30 secondes avec une spatule.
Cuisez 4 minutes côté peau jusqu'à ce qu'elle soit croustillante et dorée, retournez et cuisez 1 minute côté chair. Le centre doit rester rosé.
4 minutesDressez le blé d'Inde lustré au fond de l'assiette, déposez le filet peau vers le haut, nappez généreusement de beurre de gadelle.
Garnissez de fleur de sel et de quelques gadelles fraîches si disponibles.
Astuce du chef
Pour une peau parfaitement croustillante, pressez le filet avec une spatule pendant les 30 premières secondes : ça empêche la peau de se rétracter et garantit un contact total avec la poêle.
Accord suggéré
Un Vidal du Québec bien frais ou un cidre tranquille des Cantons fait briller l'acidité de la gadelle.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 22.2 g
- Glucides
- 9.6 g
- Fibres
- 0.8 g
- Sucres
- 7.5 g
- Protéines
- 10.2 g
- Sodium
- 25 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Filets de ouananiche (saumon d'eau douce du Lac-Saint-Jean) snackés peau croustillante, nappés d'un beurre acidulé aux gadelles, sur un lit de blé d'Inde caramélisé à l'érable.
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