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méditerranéenne

One pot pasta au thon, citron et olives

Un souper méditerranéen express : pâtes cuites dans un jus de citron parfumé, relevées de thon, d'olives et de câpres. Frais et vibrant.

28 min4 portionsFacileméditerranéenne

Ingrédients

  • 375 g linguine
  • 2 boîte thon en conserve
  • 0,5 tasse olives Kalamata dénoyautées
  • 2 c. à soupe câpres
  • 1 unité citron (zeste et jus)
  • 3 unité gousses d'ail émincées
  • 0,5 c. à thé flocons de piment
  • 4 tasses bouillon de légumes
  • 3 c. à soupe huile d'olive
  • 0,25 tasse persil frais haché

Préparation

  1. 1

    Dans une grande casserole, chauffer l'huile d'olive à feu moyen. Faire revenir l'ail et les flocons de piment 1 min jusqu'à parfumer.

  2. 2

    Ajouter les pâtes, le bouillon (4 tasses), le zeste et le jus de citron. Porter à ébullition.

  3. 3

    Réduire à feu moyen et mijoter 11-13 min à découvert en brassant, jusqu'à ce que les pâtes soient al dente et le liquide presque absorbé.

  4. 4

    Égoutter le thon et l'ajouter avec les olives et les câpres. Brasser délicatement 2 min pour réchauffer.

  5. 5

    Retirer du feu, ajouter le persil et un filet d'huile d'olive. Rectifier l'assaisonnement et servir.

Astuce du chef

Choisis un thon dans l'huile d'olive plutôt que dans l'eau : sa chair reste moelleuse et parfume la sauce sans la dessécher.

Accord suggéré

Un rosé de Provence bien froid, parfait pour l'acidité du citron et des câpres.

Valeur nutritive

Par portion

Calories153
Lipides
15.2 g
Glucides
5.3 g
Fibres
1.6 g
Sucres
2.3 g
Protéines
0.9 g
Sodium
1223 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

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