Économique

Œufs brouillés crémeux sur tartine à l'ail et ciboulette

Œufs nuageux fondants sur une tartine grillée frottée à l'ail, parsemée de ciboulette fraîche. Un déjeuner bistro à moins de 1,50 $ la portion.

Temps
13 min
Portions
4
Niveau
Facile
Calories
272
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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4portions

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Préparation

9 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Casser les œufs dans un bol, ajouter 2 c. à soupe de lait, sel et poivre ; fouetter vigoureusement 30 secondes jusqu'à mousse légère.

  2. Griller les tranches de pain au grille-pain ou au four jusqu'à dorure ambrée et croustillant prononcé.

  3. Frotter chaque tranche chaude avec la gousse d'ail coupée en deux, côté chair contre la mie : le pain rugueux râpe l'ail naturellement.

  4. Arroser les tartines d'un filet d'huile d'olive extra-vierge et d'une pincée de sel ; réserver.

  5. Dans une poêle antiadhésive à feu doux, faire fondre le beurre sans le colorer.

  6. Verser les œufs et attendre 30 secondes sans toucher, puis remuer doucement avec une spatule en silicone en formant de grands replis.

  7. Cuire 3-4 minutes en remuant constamment, en retirant du feu juste avant qu'ils paraissent prêts (ils finissent de cuire dans la chaleur résiduelle).

    3-4 minutes
  8. Hors du feu, incorporer le fromage râpé et la moitié de la ciboulette ; rectifier l'assaisonnement.

  9. Déposer les œufs crémeux sur les tartines, parsemer du reste de ciboulette, d'un trait de jus de citron et d'un tour de poivre du moulin.

Astuce du chef

Le secret des œufs brouillés de chef : feu doux, patience et retirer du feu 30 secondes avant la fin. La chaleur résiduelle termine la cuisson en gardant une texture soyeuse et crémeuse.

Accord suggéré

Un café espresso serré ou un thé vert sencha pour contraster avec la richesse des œufs au beurre.

Valeur nutritive

Par portion

Calories272
Lipides
20.4 g
Glucides
14.7 g
Fibres
0.9 g
Sucres
1.9 g
Protéines
8.4 g
Sodium
583 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Œufs nuageux fondants sur une tartine grillée frottée à l'ail, parsemée de ciboulette fraîche. Un déjeuner bistro à moins de 1,50 $ la portion.

ÉconomiqueFacileéconomiquerapidesoir-de-semaineriche en protéines

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