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Muffins carotte-banane aux carottes cachées

Muffins moelleux et à peine sucrés, où les légumes se cachent sous une mie tendre et dorée.

37 min12 portionsFacileenfants

Ingrédients

  • 2 unités bananes bien mûres
  • 1 tasse carottes râpées
  • 2 unités œufs
  • 0,25 tasse huile de canola
  • 3 c. à soupe sirop d'érable
  • 1,75 tasse farine tout usage
  • 2 c. à thé poudre à pâte
  • 1 c. à thé cannelle moulue
  • 0,25 c. à thé sel

Préparation

  1. 1

    Préchauffe le four à 350 °F (180 °C) et graisse un moule à 12 muffins.

  2. 2

    Dans un grand bol, écrase 2 bananes bien mûres à la fourchette jusqu'à obtenir une purée lisse.

  3. 3

    Ajoute les œufs, l'huile et le sirop d'érable, puis fouette 30 secondes.

  4. 4

    Râpe finement les carottes et incorpore-les au mélange humide.

  5. 5

    Dans un second bol, mélange la farine, la poudre à pâte, la cannelle et le sel.

  6. 6

    Verse les ingrédients secs sur les humides et plie délicatement à la spatule, sans trop mélanger.

  7. 7

    Répartis la pâte dans les moules aux 3/4.

  8. 8

    Enfourne 20 à 22 minutes, jusqu'à ce qu'un cure-dent ressorte propre et que le dessus soit doré et bombé.

  9. 9

    Laisse tiédir 5 minutes avant de démouler sur une grille.

Astuce du chef

Râpe les carottes très finement à la microplane pour qu'elles fondent dans la mie sans que les enfants les repèrent.

Accord suggéré

Un verre de lait froid ou une tisane de camomille tiède.

Valeur nutritive

Par portion

Calories152
Lipides
5.4 g
Glucides
23.8 g
Fibres
1.5 g
Sucres
6.5 g
Protéines
2.7 g
Sodium
64 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

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