enfants
Mini-quesadillas fondantes au fromage
Des demi-lunes croustillantes et fondantes, coupées en petits triangles faciles à saisir.
Ingrédients
- 4 unités tortillas de blé
- 1 tasse cheddar fort râpé
- 0,5 tasse mozzarella râpée
- 2 unités oignon vert
- 0,5 tasse tomate en dés égouttée
- 0,5 c. à thé cumin moulu
Préparation
- 1
Râpe le cheddar et le mozzarella dans un bol.
- 2
Coupe finement l'oignon vert et incorpore-le au fromage.
- 3
Dépose une tortilla dans une poêle antiadhésive à feu moyen, sans matière grasse.
- 4
Répartis une couche de fromage sur une moitié de la tortilla.
- 5
Ajoute quelques dés de tomate égouttés et une pincée de cumin.
- 6
Replie la tortilla en demi-lune et presse doucement avec une spatule.
- 7
Cuis 2 minutes de chaque côté jusqu'à ce que la surface soit dorée et croustillante et le fromage bien coulant.
- 8
Retire, laisse tiédir 1 minute, puis coupe en 3 petits triangles.
- 9
Répète avec les autres tortillas et sers aussitôt.
Astuce du chef
Cuis à sec dans une poêle bien chaude sans huile : le fromage crée sa propre croûte dorée irrésistible.
Accord suggéré
Une petite salsa douce sans piment et un jus de tomate léger.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 29 g
- Glucides
- 4.5 g
- Fibres
- 0.8 g
- Sucres
- 2.1 g
- Protéines
- 22.5 g
- Sodium
- 685 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
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