Mason jar de yogourt grec, compote de pommes-cannelle et granola maison
Un parfait crémeux et croustillant en pot, où la compote de pommes tiède-froide à la cannelle rencontre le yogourt grec onctueux et le granola doré au sirop d'érable.
- Temps
- 40 min
- Portions
- 4
- Niveau
- Facile
- Calories
- 650
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
8 étapes · coche-les au fil de la recettePréchauffer le four à 160 °C et tapisser une plaque de papier parchemin.
Dans un bol, mélanger 380 ml de flocons d'avoine,85 ml de pacanes hachées, 2 c. à soupe de graines de citrouille et 1 c. à thé de cannelle moulue.
Verser 3 c. à soupe d'huile de coco fondue et 3 c. à soupe de sirop d'érable, puis brasser jusqu'à enrober tous les flocons d'un film luisant.
Étaler en couche mince sur la plaque et cuire 22-25 minutes en remuant à mi-cuisson, jusqu'à ce que le granola soit doré et embaume la cannelle. Laisser refroidir complètement pour qu'il devienne croustillant.
22-25 minutesPendant ce temps, peler et couper 3 pommes Cortland en petits dés, puis les déposer dans une casserole avec 2 c. à soupe d'eau, 1 c. à soupe de jus de citron frais et ½ c. à thé de cannelle.
Mijoter à feu moyen-doux 12 minutes, en écrasant à la fourchette à mi-cuisson, jusqu'à obtenir une compote rustique. Laisser tiédir.
12 minutesDans 4 pots Mason de 500 ml, déposer130 ml de yogourt grec nature 2 %, puis 3 c. à soupe de compote refroidie.
Couvrir les pots et réfrigérer; ajouter85 ml de granola seulement au moment de manger pour conserver son croquant.
Astuce du chef
Garde le granola dans un petit pot séparé attaché au Mason jar avec un élastique : tu obtiens le contraste texturé d'un parfait fraîchement assemblé même 3 jours plus tard.
Accord suggéré
Délicieux avec un thé chai noir corsé ou un latté à la vanille pour une pause d'après-midi réconfortante.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 33.3 g
- Glucides
- 74.7 g
- Fibres
- 11.8 g
- Sucres
- 14.3 g
- Protéines
- 22 g
- Sodium
- 69 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Un parfait crémeux et croustillant en pot, où la compote de pommes tiède-froide à la cannelle rencontre le yogourt grec onctueux et le granola doré au sirop d'érable.
Boîte à lunchFacilesantébatch-cookinglunchboxautomnal
Recettes similaires
Toutes les recettes →Bouchées énergie chocolat-érable et amandes grillées
25 min
Bouchées énergie chocolat-érable et beurre d'arachide
17 min
Mason jar de houmous au citron et crudités arc-en-ciel
40 min
Mason jar yogourt grec, granola maison et compote pomme-cannelle
40 min
