boîte à lunch
Mason jar de houmous au citron et crudités arc-en-ciel
Houmous crémeux fouetté à l'huile d'olive et au citron, surmonté de légumes croquants aux couleurs vives. Une collation méditerranéenne qui se transporte sans dégâts.
Ingrédients
- 1 boîte de 540 ml pois chiches en conserve
- 0,33 tasse tahini bien mélangé
- 3 c. à soupe jus de citron frais
- 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 1 unité gousse d'ail écrasée
- 0,5 c. à thé cumin moulu
- 0,75 c. à thé sel de mer
- 2 unité carottes en bâtonnets
- 2 unité branches de céleri en bâtonnets
- 0,5 unité concombre anglais en bâtonnets
- 1 unité poivron rouge en lanières
- 0,5 c. à thé paprika fumé doux
- 2 c. à soupe persil plat frais ciselé
Préparation
- 1
Égoutter et rincer les pois chiches sous l'eau froide, puis retirer les pelures lâches qui flottent pour un houmous plus soyeux.
- 2
Dans le bol du robot culinaire, déposer le tahini et le jus de citron fraîchement pressé, puis fouetter 60 secondes jusqu'à ce que le mélange blanchisse et devienne crémeux.
- 3
Ajouter l'ail écrasé, le cumin moulu et le sel; pulser quelques secondes pour incorporer.
- 4
Ajouter les pois chiches et fouetter 2 minutes en raclant les parois, jusqu'à obtenir une texture lisse.
- 5
Moteur en marche, verser l'huile d'olive extra-vierge en filet, puis 2 à 3 c. à soupe d'eau glacée pour aérer; le houmous doit devenir mousseux et pâle.
- 6
Goûter et ajuster en sel et en citron au besoin.
- 7
Tailler les carottes, le céleri et le concombre en bâtonnets de la hauteur de tes pots Mason de 500 ml.
- 8
Au fond de chaque pot, déposer environ 0,5 tasse de houmous bien tassé contre les parois.
- 9
Piquer les bâtonnets de légumes verticalement dans le houmous, en alternant les couleurs pour l'effet visuel.
- 10
Saupoudrer le dessus de paprika fumé et de persil frais ciselé, refermer et réfrigérer jusqu'à 4 jours.
Astuce du chef
Pour un houmous digne d'un resto libanais, fouette d'abord le tahini avec le citron seul pendant une minute complète : cette émulsion préalable est le secret d'une texture aérienne et soyeuse plutôt que pâteuse.
Accord suggéré
Glisse quelques triangles de pita grillé à l'huile d'olive dans un sac à part pour un combo croustillant-crémeux irrésistible.
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