Sans lactose

Linguines à la sauce crémeuse aux noix de cajou et champignons

Pâtes enrobées d'une sauce veloutée à base de noix de cajou trempées, parfumée à la levure nutritionnelle et aux champignons poêlés. Le crémeux d'un Alfredo, sans une goutte de lait.

Temps
40 min
Portions
4
Niveau
Intermédiaire
Calories
286
PlanifierPlanifier

Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

0 sur 12
4portions

Coche ce que tu as déjà : seuls les autres seront copiés.

Liste d’épicerie automatique

Dans l’app, ces ingrédients rejoignent ta liste, triés par rayon.

EssayerEssayer

Préparation

10 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Faire tremper 250 ml de noix de cajou crues dans l'eau bouillante 20 minutes pour les attendrir. Égoutter.

    20 minutes
  2. Mixer les cajous avec 310 ml d'eau, 3 c. à soupe de levure nutritionnelle, 2 gousses d'ail, le jus de 1/2 citron, 1 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de poivre jusqu'à obtenir une crème lisse et soyeuse. Réserver.

  3. Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition. Cuire 400 g de linguines al dente selon les indications du paquet.

  4. Pendant ce temps, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.

  5. Saisir 450 g de champignons cremini tranchés 6-8 minutes sans remuer au début, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que leur eau soit évaporée.

    6-8 minutes
  6. Ajouter 1 échalote française hachée et cuire 2 minutes jusqu'à translucide.

    2 minutes
  7. Déglacer avec 65 ml de vin blanc sec et laisser réduire 1 minute.

    1 minute
  8. Verser la crème de cajou dans la poêle, ajouter 130 ml d'eau de cuisson des pâtes et émulsionner à feu doux 2 minutes.

    2 minutes
  9. Incorporer les linguines égouttées et bien enrober. Ajuster avec l'eau de cuisson au besoin.

  10. Hors du feu, ajouter une généreuse poignée de persil frais ciselé et 1 c. à thé de zeste de citron. Servir aussitôt.

Astuce du chef

Ne touchez pas aux champignons les 3 premières minutes en poêle : ce contact prolongé crée une croûte caramélisée (réaction de Maillard) qui apporte un goût umami profond impossible à obtenir autrement.

Accord suggéré

Servir avec une salade de roquette à l'huile d'olive et un Pinot grigio frais.

Valeur nutritive

Par portion

Calories286
Lipides
22.1 g
Glucides
18 g
Fibres
2.6 g
Sucres
4.7 g
Protéines
9.5 g
Sodium
604 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Pâtes enrobées d'une sauce veloutée à base de noix de cajou trempées, parfumée à la levure nutritionnelle et aux champignons poêlés. Le crémeux d'un Alfredo, sans une goutte de lait.

Sans lactoseIntermédiairecrémeuxumamisans lactoseréconfortant

Recettes similaires

Toutes les recettes →