Moyen-orientale

Kefta d'agneau grillée sur lit de mujadara crémeux

Boulettes d'agneau parfumées au cumin et à la menthe servies sur un riz aux lentilles fondant couronné d'oignons caramélisés croustillants.

Temps
70 min
Portions
4
Niveau
Intermédiaire
Calories
700
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

0 sur 13
4portions

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Préparation

7 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Dans une grande poêle, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-doux. Ajouter 2 oignons émincés finement et caraméliser 20-25 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient profondément dorés et croustillants. Réserver la moitié pour la garniture.

    20-25 minutes
  2. Dans une casserole, ajouter aux oignons restants 250 ml de lentilles vertes rincées, 1 c. à thé de cumin moulu, 1/2 c. à thé de cannelle et 750 ml de bouillon de poulet. Porter à ébullition, réduire et mijoter 15 minutes.

    15 minutes
  3. Ajouter 190 ml de riz basmati rincé, saler, et poursuivre la cuisson 18-20 minutes à couvert jusqu'à absorption complète. Laisser reposer 10 minutes hors du feu.

    18-20 minutes
  4. Pendant ce temps, mélanger 500 g d'agneau haché avec 1 oignon râpé, 4 gousses d'ail pressées, 65 ml de persil plat haché, 2 c. à soupe de menthe fraîche hachée, 1 c. à thé de cumin, 1 c. à thé de paprika fumé, 1 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de poivre.

  5. Former 16 boulettes oblongues d'environ 4 cm. Réfrigérer 15 minutes pour qu'elles se tiennent à la cuisson.

    15 minutes
  6. Chauffer une poêle en fonte à feu moyen-vif avec 2 c. à soupe d'huile d'olive. Saisir les keftas 2-3 minutes par face jusqu'à formation d'une croûte caramélisée. Déglacer avec le jus d'1/2 citron en fin de cuisson.

    2-3 minutes
  7. Émietter le mujadara à la fourchette, dresser dans les assiettes, déposer les keftas, garnir d'oignons croustillants réservés, de persil frais et d'un filet d'huile d'olive.

Astuce du chef

Pour des keftas ultra juteuses, mélangez la viande à la main mais sans la pétrir : trop de manipulation rend la chair compacte. Le râpage de l'oignon (plutôt que la coupe) libère l'humidité qui garde la viande tendre.

Accord suggéré

Servir avec un yogourt nature fouetté à l'ail et un verre de rouge libanais (Château Musar) ou un thé à la menthe.

Valeur nutritive

Par portion

Calories700
Lipides
38.1 g
Glucides
49.4 g
Fibres
8 g
Sucres
8 g
Protéines
40.2 g
Sodium
369 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Boulettes d'agneau parfumées au cumin et à la menthe servies sur un riz aux lentilles fondant couronné d'oignons caramélisés croustillants.

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