Keto

Filet mignon poêlé, beurre composé à l'ail rôti et chimichurri d'avocat

Un filet saisi à la croûte caramélisée, fondant en bouche, nappé d'un beurre parfumé et accompagné d'un chimichurri crémeux à l'avocat. Décadent et taillé pour les grandes soirées.

Temps
65 min
Portions
2
Niveau
Intermédiaire
Calories
764
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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2portions

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Préparation

9 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Sortir 2 filets mignons (200 g chacun) du frigo 30 minutes avant cuisson, éponger et assaisonner généreusement de fleur de sel et poivre noir concassé.

    30 minutes
  2. Préchauffer le four à 200 °C. Envelopper une tête d'ail entière coupée à la base dans du papier aluminium avec 1 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, rôtir 35 minutes jusqu'à ce que les gousses soient dorées et fondantes.

    35 minutes
  3. Écraser 4 gousses d'ail rôti à la fourchette, mélanger avec 60 g de beurre ramolli, 1 c. à soupe de persil frais haché et 1 c. à thé de jus de citron. Réserver à température pièce.

  4. Au mélangeur, réduire 1 avocat mûr, 130 ml de persil plat, 2 c. à soupe de vinaigre de vin rouge, 1 échalote, 1 gousse d'ail cru, 3 c. à soupe d'huile d'olive et 1 pincée de flocons de piment jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.

  5. Chauffer une poêle en fonte à feu vif avec 1 c. à soupe d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle fume légèrement.

  6. Saisir les filets 3 minutes par face pour une cuisson saignante (température interne 52 °C), en arrosant à la cuillère avec le gras.

    3 minutes
  7. Ajouter le beurre composé dans la poêle hors feu, basculer pour enrober et infuser la viande 1 minute.

    1 minute
  8. Laisser reposer la viande 5 minutes sur une planche tiède sous papier aluminium lâche.

    5 minutes
  9. Trancher contre le grain, napper du beurre fondu de cuisson et servir avec une généreuse quenelle de chimichurri d'avocat.

Astuce du chef

Pour une croûte parfaite, assèche bien la viande avec du papier absorbant juste avant de la saisir : l'humidité de surface est l'ennemie du Maillard. Une poêle en fonte préchauffée 5 minutes est non négociable.

Accord suggéré

Servir avec un verre de Malbec argentin et une salade de roquette au parmesan râpé.

Valeur nutritive

Par portion

Calories764
Lipides
62.8 g
Glucides
3.8 g
Fibres
1.3 g
Sucres
0.9 g
Protéines
44.8 g
Sodium
1320 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Un filet saisi à la croûte caramélisée, fondant en bouche, nappé d'un beurre parfumé et accompagné d'un chimichurri crémeux à l'avocat. Décadent et taillé pour les grandes soirées.

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