Japonaise

Donburi de poulet teriyaki au gingembre et oignons verts

Un bol réconfortant de riz japonais nappé d'une sauce teriyaki maison brillante, garni de poulet caramélisé fondant et d'un œuf mollet coulant.

Temps
45 min
Portions
4
Niveau
Facile
Calories
359
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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4portions

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Préparation

9 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Rincer 380 ml de riz à sushi à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, puis cuire avec 500 ml d'eau dans une casserole couverte 18 minutes à feu doux. Laisser reposer 10 minutes hors du feu.

    18 minutes
  2. Pendant ce temps, couper 600 g de hauts de cuisses de poulet désossées en cubes de 2 cm et éponger avec du papier absorbant.

  3. Dans un petit bol, fouetter130 ml de sauce soya,85 ml de mirin, 3 c. à soupe de saké (ou bouillon), 3 c. à soupe de cassonade, 1 c. à soupe de gingembre frais râpé et 2 gousses d'ail émincées.

  4. Chauffer 2 c. à soupe d'huile de sésame dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille sans fumer.

  5. Saisir le poulet 4-5 minutes côté peau d'abord, sans y toucher, jusqu'à coloration dorée profonde, puis retourner 3 minutes.

    4-5 minutes
  6. Déglacer avec la sauce teriyaki et laisser réduire 4-5 minutes en remuant, jusqu'à obtention d'un glaçage sirupeux qui nappe la cuillère.

    4-5 minutes
  7. Pendant ce temps, plonger 4 œufs dans l'eau bouillante exactement 6 minutes 30, puis refroidir dans l'eau glacée et écaler délicatement.

    6 minutes
  8. Dresser le riz dans 4 bols, déposer le poulet glacé, l'œuf coupé en deux, et arroser du restant de sauce.

  9. Garnir de 3 oignons verts émincés finement en biais, de graines de sésame grillées et d'une pincée de furikake si désiré.

Astuce du chef

Pour un glaçage parfaitement brillant comme dans les izakayas, retirer le poulet de la poêle avant de réduire la sauce de moitié, puis remettre les morceaux pour les enrober : la sauce caramélise sans dessécher la viande.

Accord suggéré

Servir avec une bière japonaise Sapporo bien froide ou un thé vert genmaicha grillé.

Valeur nutritive

Par portion

Calories359
Lipides
15.9 g
Glucides
19.9 g
Fibres
3 g
Sucres
12.4 g
Protéines
34.9 g
Sodium
2026 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Un bol réconfortant de riz japonais nappé d'une sauce teriyaki maison brillante, garni de poulet caramélisé fondant et d'un œuf mollet coulant.

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