Donburi de poulet teriyaki au gingembre et oignons verts
Un bol réconfortant de riz japonais nappé d'une sauce teriyaki maison brillante, garni de poulet caramélisé fondant et d'un œuf mollet coulant.
- Temps
- 45 min
- Portions
- 4
- Niveau
- Facile
- Calories
- 359
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
9 étapes · coche-les au fil de la recetteRincer 380 ml de riz à sushi à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire, puis cuire avec 500 ml d'eau dans une casserole couverte 18 minutes à feu doux. Laisser reposer 10 minutes hors du feu.
18 minutesPendant ce temps, couper 600 g de hauts de cuisses de poulet désossées en cubes de 2 cm et éponger avec du papier absorbant.
Dans un petit bol, fouetter130 ml de sauce soya,85 ml de mirin, 3 c. à soupe de saké (ou bouillon), 3 c. à soupe de cassonade, 1 c. à soupe de gingembre frais râpé et 2 gousses d'ail émincées.
Chauffer 2 c. à soupe d'huile de sésame dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle scintille sans fumer.
Saisir le poulet 4-5 minutes côté peau d'abord, sans y toucher, jusqu'à coloration dorée profonde, puis retourner 3 minutes.
4-5 minutesDéglacer avec la sauce teriyaki et laisser réduire 4-5 minutes en remuant, jusqu'à obtention d'un glaçage sirupeux qui nappe la cuillère.
4-5 minutesPendant ce temps, plonger 4 œufs dans l'eau bouillante exactement 6 minutes 30, puis refroidir dans l'eau glacée et écaler délicatement.
6 minutesDresser le riz dans 4 bols, déposer le poulet glacé, l'œuf coupé en deux, et arroser du restant de sauce.
Garnir de 3 oignons verts émincés finement en biais, de graines de sésame grillées et d'une pincée de furikake si désiré.
Astuce du chef
Pour un glaçage parfaitement brillant comme dans les izakayas, retirer le poulet de la poêle avant de réduire la sauce de moitié, puis remettre les morceaux pour les enrober : la sauce caramélise sans dessécher la viande.
Accord suggéré
Servir avec une bière japonaise Sapporo bien froide ou un thé vert genmaicha grillé.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 15.9 g
- Glucides
- 19.9 g
- Fibres
- 3 g
- Sucres
- 12.4 g
- Protéines
- 34.9 g
- Sodium
- 2026 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Un bol réconfortant de riz japonais nappé d'une sauce teriyaki maison brillante, garni de poulet caramélisé fondant et d'un œuf mollet coulant.
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