Donburi au poulet teriyaki et œuf mollet
Japonaise

Donburi au poulet teriyaki et œuf mollet

Bol réconfortant de riz japonais nappé de poulet caramélisé à la sauce teriyaki maison, couronné d'un œuf mollet coulant et de ciboule fraîche.

Temps
40 min
Portions
4
Niveau
Facile
Calories
311
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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4portions

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Préparation

8 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Rincer 380 ml de riz à sushi à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis cuire avec 500 ml d'eau dans un rice-cooker ou casserole couverte 18 minutes.

    18 minutes
  2. Pendant ce temps, préparer la sauce teriyaki : combiner dans un bol 85 ml de sauce soya, 3 c. à soupe de mirin, 2 c. à soupe de saké, 3 c. à soupe de sucre et 1 c. à thé de gingembre frais râpé. Réserver.

  3. Porter une casserole d'eau à ébullition, déposer délicatement 4 œufs et cuire exactement 6 min 30 s pour un jaune coulant. Transférer dans un bol d'eau glacée, puis écaler.

    6 min
  4. Couper 600 g de hauts de cuisses de poulet désossés en cubes de 2 cm. Éponger avec du papier absorbant pour une meilleure caramélisation.

  5. Chauffer 1 c. à soupe d'huile de sésame dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer. Saisir le poulet côté peau d'abord, 4-5 minutes par côté jusqu'à doré profond.

    4-5 minutes
  6. Verser la sauce teriyaki dans la poêle, réduire à feu moyen et laisser mijoter 5-7 minutes en remuant, jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère et glace le poulet.

    5-7 minutes
  7. Répartir le riz chaud dans 4 bols, déposer le poulet teriyaki et arroser du sirop de sauce restant.

  8. Trancher les œufs mollets en deux et les déposer sur le riz. Garnir de 3 oignons verts émincés finement, de 1 c. à soupe de graines de sésame grillées et d'une feuille de nori ciselée.

Astuce du chef

Pour une glaçure ultra-brillante, retirez le poulet une fois saisi et réduisez la sauce seule 2 minutes avant d'y remettre la viande : la caramélisation enrobera chaque morceau d'une laque parfaite.

Accord suggéré

Servir avec un thé vert sencha glacé ou une bière japonaise Sapporo bien froide.

Valeur nutritive

Par portion

Calories311
Lipides
11.1 g
Glucides
17.7 g
Fibres
2.6 g
Sucres
11.5 g
Protéines
33.3 g
Sodium
1377 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Bol réconfortant de riz japonais nappé de poulet caramélisé à la sauce teriyaki maison, couronné d'un œuf mollet coulant et de ciboule fraîche.

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