Donburi au poulet teriyaki et œuf mollet
Bol réconfortant de riz japonais nappé de poulet caramélisé à la sauce teriyaki maison, couronné d'un œuf mollet coulant et de ciboule fraîche.
- Temps
- 40 min
- Portions
- 4
- Niveau
- Facile
- Calories
- 311
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
8 étapes · coche-les au fil de la recetteRincer 380 ml de riz à sushi à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis cuire avec 500 ml d'eau dans un rice-cooker ou casserole couverte 18 minutes.
18 minutesPendant ce temps, préparer la sauce teriyaki : combiner dans un bol 85 ml de sauce soya, 3 c. à soupe de mirin, 2 c. à soupe de saké, 3 c. à soupe de sucre et 1 c. à thé de gingembre frais râpé. Réserver.
Porter une casserole d'eau à ébullition, déposer délicatement 4 œufs et cuire exactement 6 min 30 s pour un jaune coulant. Transférer dans un bol d'eau glacée, puis écaler.
6 minCouper 600 g de hauts de cuisses de poulet désossés en cubes de 2 cm. Éponger avec du papier absorbant pour une meilleure caramélisation.
Chauffer 1 c. à soupe d'huile de sésame dans une poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer. Saisir le poulet côté peau d'abord, 4-5 minutes par côté jusqu'à doré profond.
4-5 minutesVerser la sauce teriyaki dans la poêle, réduire à feu moyen et laisser mijoter 5-7 minutes en remuant, jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère et glace le poulet.
5-7 minutesRépartir le riz chaud dans 4 bols, déposer le poulet teriyaki et arroser du sirop de sauce restant.
Trancher les œufs mollets en deux et les déposer sur le riz. Garnir de 3 oignons verts émincés finement, de 1 c. à soupe de graines de sésame grillées et d'une feuille de nori ciselée.
Astuce du chef
Pour une glaçure ultra-brillante, retirez le poulet une fois saisi et réduisez la sauce seule 2 minutes avant d'y remettre la viande : la caramélisation enrobera chaque morceau d'une laque parfaite.
Accord suggéré
Servir avec un thé vert sencha glacé ou une bière japonaise Sapporo bien froide.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 11.1 g
- Glucides
- 17.7 g
- Fibres
- 2.6 g
- Sucres
- 11.5 g
- Protéines
- 33.3 g
- Sodium
- 1377 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Bol réconfortant de riz japonais nappé de poulet caramélisé à la sauce teriyaki maison, couronné d'un œuf mollet coulant et de ciboule fraîche.
JaponaiseFacilesoir-de-semaineréconfortantumamisucré-salé

