Indienne

Dahl de lentilles à la mijoteuse

Un dahl végé onctueux et parfumé aux épices indiennes, réconfortant et nourrissant sans effort.

Temps
375 min
Portions
6
Niveau
Facile
Calories
313
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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6portions

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Préparation

6 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Rincer les lentilles corail et les déposer dans la mijoteuse.

  2. Ajouter l'oignon, l'ail, le gingembre, les tomates et les épices.

  3. Verser le bouillon de légumes et remuer.

  4. Couvrir et cuire à intensité basse 6 heures jusqu'à ce que les lentilles soient fondantes et crémeuses.

    6 heures
  5. Incorporer le lait de coco en fin de cuisson et laisser chauffer 15 minutes.

    15 minutes
  6. Rectifier l'assaisonnement et garnir de coriandre fraîche.

Astuce du chef

Ajoutez le lait de coco seulement à la fin : il perd son onctuosité et peut trancher s'il cuit trop longtemps à la chaleur.

Accord suggéré

Servez avec riz basmati et pain naan tiède.

Valeur nutritive

Par portion

Calories313
Lipides
11.4 g
Glucides
42.3 g
Fibres
7.3 g
Sucres
5.6 g
Protéines
14.2 g
Sodium
485 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Un dahl végé onctueux et parfumé aux épices indiennes, réconfortant et nourrissant sans effort.

IndienneFacilemijoteusevégétariensantééconomique

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