cajun
Cuisses de poulet croustillantes à l'air fryer, épices cajun
Peau dorée et croustillante, chair juteuse et parfum cajun réconfortant. Un souper de semaine qui a tout d'un grand.
Ingrédients
- 4 unité cuisses de poulet avec peau
- 2 c. à thé paprika
- 1 c. à thé origan séché
- 1 c. à thé ail en poudre
- 1 c. à thé oignon en poudre
- 0,5 c. à thé poivre de Cayenne
- 1 c. à soupe huile d'olive
Préparation
- 1
Épongez 4 cuisses de poulet avec peau et frottez-les avec un filet d'huile.
- 2
Mélangez le paprika, l'origan séché, l'ail en poudre, l'oignon en poudre et le poivre de Cayenne, puis massez le mélange partout sur les cuisses.
- 3
Déposez les cuisses côté peau vers le bas dans le panier, en une seule couche.
- 4
Cuisez à 190 °C (375 °F) pendant 25 minutes, en retournant les cuisses à mi-cuisson pour dorer la peau.
- 5
Le poulet est prêt quand la peau est croustillante et que la température interne atteint 82 °C près de l'os.
- 6
Laissez reposer 5 minutes avant de servir pour garder la chair juteuse.
Astuce du chef
Commencez toujours la cuisson côté peau vers le bas : le gras fond et arrose la chair, puis vous retournez pour croustiller la peau à la fin.
Accord suggéré
Parfait avec une purée de patates douces et un maïs grillé, arrosé d'un thé glacé maison.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 24.4 g
- Glucides
- 2 g
- Fibres
- 0.8 g
- Sucres
- 0.2 g
- Protéines
- 21.7 g
- Sodium
- 111 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
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