Keto

Cuisses de poulet braisées à la crème, champignons et thym frais

Cuisses dorées mijotées dans une sauce crémeuse aux champignons et au vin blanc, parfumée au thym. Le réconfort français en mode keto, généreux et velouté.

Temps
70 min
Portions
4
Niveau
Facile
Calories
870
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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4portions

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Préparation

10 étapes · coche-les au fil de la recette
  1. Éponger 6 cuisses de poulet avec peau, saler et poivrer généreusement des deux côtés.

  2. Dans une grande sauteuse, chauffer 2 c. à soupe de beurre avec 1 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif jusqu'à ce que le beurre mousse sans brunir.

  3. Déposer les cuisses peau vers le bas et saisir 6-7 minutes sans toucher, jusqu'à obtenir une peau dorée et croustillante. Retourner et saisir 3 minutes de plus. Réserver.

    6-7 minutes
  4. Dans la même poêle, ajouter 450 g de champignons café tranchés et faire suer à feu vif 6 minutes jusqu'à évaporation complète de l'eau et belle coloration dorée.

    6 minutes
  5. Ajouter 1 oignon émincé finement et 4 gousses d'ail hachées, suer 3 minutes jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide.

    3 minutes
  6. Déglacer avec 130 ml de vin blanc sec, gratter les sucs et réduire de moitié (environ 2 minutes).

    2 minutes
  7. Verser 250 ml de bouillon de poulet concentré et 1 c. à soupe de moutarde de Dijon, porter à frémissement.

  8. Remettre les cuisses peau vers le haut, ajouter 4 branches de thym frais, couvrir partiellement et braiser 25 minutes à feu doux.

    25 minutes
  9. Retirer le couvercle, ajouter 250 ml de crème 35 % et laisser réduire 8-10 minutes jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère.

    8-10 minutes
  10. Finir avec 1 c. à soupe de persil frais haché et un trait de jus de citron pour réveiller la sauce. Rectifier l'assaisonnement.

Astuce du chef

Ne touche surtout pas aux champignons pendant les 3 premières minutes : ils doivent rôtir à sec pour développer leur umami au lieu de bouillir dans leur eau. C'est la clé d'une sauce profonde.

Accord suggéré

Accompagner d'une purée de chou-fleur au beurre noisette et d'un Chardonnay non boisé.

Valeur nutritive

Par portion

Calories870
Lipides
65.7 g
Glucides
23.9 g
Fibres
1.7 g
Sucres
3.5 g
Protéines
46.4 g
Sodium
15195 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Cuisses dorées mijotées dans une sauce crémeuse aux champignons et au vin blanc, parfumée au thym. Le réconfort français en mode keto, généreux et velouté.

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