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Croquettes de patate douce au four

Croquettes dorées et fondantes, douces et légèrement sucrées par la patate, croustillantes dehors.

40 min4 portionsIntermédiaireenfants

Ingrédients

  • 500 g patates douces
  • 1 unité œuf
  • 0,5 tasse cheddar râpé
  • 2 c. à soupe ciboulette fraîche
  • 0,75 tasse chapelure panko
  • 2 c. à soupe huile d'olive
  • 0,5 c. à thé sel

Préparation

  1. 1

    Préchauffe le four à 400 °F (200 °C) et tapisse une plaque de parchemin.

  2. 2

    Épluche et coupe les patates douces en morceaux, puis fais-les cuire à la vapeur 12 minutes jusqu'à tendreté.

  3. 3

    Égoutte bien et écrase en purée dans un bol; laisse tiédir 5 minutes.

  4. 4

    Ajoute l'œuf, le cheddar râpé, la ciboulette hachée et une pincée de sel.

  5. 5

    Incorpore la chapelure peu à peu jusqu'à obtenir une pâte façonnable.

  6. 6

    Forme des petites galettes ovales avec les mains.

  7. 7

    Roule chaque croquette dans un peu de chapelure supplémentaire.

  8. 8

    Dépose sur la plaque, arrose d'un filet d'huile d'olive.

  9. 9

    Enfourne 20 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.

  10. 10

    Laisse tiédir 3 minutes avant de servir.

Astuce du chef

Assèche bien la purée à la poêle 2 minutes avant de façonner : les croquettes tiendront mieux et seront plus croustillantes.

Accord suggéré

Une trempette de yogourt nature à la ciboulette et un jus de pomme.

Valeur nutritive

Par portion

Calories382
Lipides
18.7 g
Glucides
41.3 g
Fibres
4.9 g
Sucres
6.8 g
Protéines
12.6 g
Sodium
722 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

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