Couscous royal aux légumes-racines et merguez
Le grand classique du vendredi : semoule moelleuse, bouillon parfumé au ras-el-hanout, légumes fondants et merguez bien grillées. Un repas-fête généreux.
- Temps
- 115 min
- Portions
- 6
- Niveau
- Intermédiaire
- Calories
- 512
Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion
Préparation
8 étapes · coche-les au fil de la recetteDans une grande marmite, chauffer l'huile d'olive à feu moyen-élevé et saisir les cubes d'agneau sur toutes les faces, environ 6 minutes, jusqu'à belle coloration. Réserver.
6 minutesSuer les oignons émincés 5 minutes, ajouter l'ail et le ras-el-hanout, et torréfier les épices 30 secondes jusqu'à ce qu'elles libèrent leurs parfums.
5 minutesAjouter la pâte de tomate, cuire 1 minute, puis remettre l'agneau, verser le bouillon de bœuf et 1 L d'eau. Porter à frémissement et laisser mijoter à couvert 45 minutes.
1 minuteAjouter les carottes, navets et courgettes en gros morceaux ainsi que les pois chiches égouttés. Poursuivre la cuisson 25 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais entiers.
25 minutesPendant ce temps, verser la semoule moyenne dans un grand bol, ajouter 1 c. à soupe d'huile d'olive et 1 c. à thé de sel. Verser 500 ml d'eau bouillante, couvrir 5 minutes, puis aérer à la fourchette.
5 minutesDans une poêle, griller les merguez à feu moyen 8-10 minutes en les retournant souvent, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et cuites à cœur.
8-10 minutesGoûter le bouillon, rectifier en sel et poivre, et parsemer de coriandre fraîche.
Dresser la semoule dans un grand plat, déposer la viande et les légumes, arroser de bouillon et servir les merguez à part avec une sauce harissa.
Astuce du chef
Pour une semoule véritablement aérienne, mouillez-la deux fois : la première avec de l'eau salée, puis aérez et ajoutez un peu de beurre fondu, et la seconde avec un peu de bouillon de cuisson. Roulez entre vos paumes pour défaire chaque grain.
Accord suggéré
Une harissa maison à part et un verre de rosé bien frais ou un thé à la menthe pour les soirées en famille.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 13.8 g
- Glucides
- 52.1 g
- Fibres
- 4.4 g
- Sucres
- 4.7 g
- Protéines
- 44.2 g
- Sodium
- 500 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
À propos de cette recette
Le grand classique du vendredi : semoule moelleuse, bouillon parfumé au ras-el-hanout, légumes fondants et merguez bien grillées. Un repas-fête généreux.
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