Chili poulet et haricots noirs aux épices fumées
Mijoteuse

Chili poulet et haricots noirs aux épices fumées

Hauts de cuisse de poulet effilochés mijotés dans une sauce tomatée corsée au cumin, paprika fumé et chipotle. Garni de lime, coriandre fraîche et avocat pour un punch frais.

Temps
380 min
Portions
6
Niveau
Facile
Calories
406
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Recette originale Olivi · valeur nutritive calculée par portion

Ingrédients

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6portions

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Préparation

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  1. Émincer 1 gros oignon et 1 poivron rouge. Hacher finement 4 gousses d'ail et 1 piment chipotle en sauce adobo (avec 1 c. à soupe de sa sauce).

  2. Chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge dans une poêle à feu moyen-vif. Faire suer l'oignon et le poivron 5 minutes jusqu'à ce qu'ils ramollissent et commencent à colorer.

    5 minutes
  3. Ajouter l'ail, le chipotle, 1 c. à soupe de cumin moulu, 1 c. à soupe de paprika fumé, 2 c. à thé d'origan séché et 1 c. à thé de coriandre moulue. Torréfier 1 minute jusqu'à ce que les épices libèrent leur arôme.

    1 minute
  4. Incorporer 2 c. à soupe de pâte de tomate et cuire 2 minutes pour la caraméliser légèrement.

    2 minutes
  5. Transférer le mélange dans la mijoteuse. Ajouter 1 boîte (796 ml) de tomates en dés, 250 ml de bouillon de poulet, 1 boîte (540 ml) de haricots noirs égouttés et 1 boîte (540 ml) de haricots rouges égouttés.

  6. Déposer 800 g de hauts de cuisse de poulet désossés, sans peau, au cœur du mélange. Saler et poivrer.

  7. Couvrir et cuire à basse température 6 heures (ou haute 3-4 heures), jusqu'à ce que le poulet s'effiloche facilement.

    6 heures
  8. Retirer le poulet, l'effilocher à la fourchette et le remettre dans la mijoteuse. Ajouter 250 ml de maïs en grains et le jus d'une lime. Mélanger et laisser infuser 15 minutes.

    15 minutes
  9. Rectifier l'assaisonnement, servir dans des bols garnis de coriandre fraîche hachée, avocat tranché et un quartier de lime.

Astuce du chef

Torréfiez vos épices dans le gras chaud avant d'ajouter le liquide : ça réveille leurs huiles essentielles et donne un chili 10 fois plus parfumé. Et toujours finir avec un trait de lime fraîche : ça réveille toute la sauce.

Accord suggéré

Avec une cuillère de crème sure froide, des tortillas grillées et une bière mexicaine bien froide style Modelo.

Valeur nutritive

Par portion

Calories406
Lipides
8.2 g
Glucides
44.8 g
Fibres
12.8 g
Sucres
10.9 g
Protéines
40 g
Sodium
1247 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

À propos de cette recette

Hauts de cuisse de poulet effilochés mijotés dans une sauce tomatée corsée au cumin, paprika fumé et chipotle. Garni de lime, coriandre fraîche et avocat pour un punch frais.

MijoteuseFacilelentmijotéépicéfumé

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