tex-mex
Casserole tex-mex bœuf, riz et maïs (one-pot)
Tout cuit dans une seule casserole : bœuf épicé, riz, haricots noirs et maïs, gratinés au fromage. Zéro vaisselle superflue.
Ingrédients
- 1 lb bœuf haché maigre
- 1 unité oignon haché
- 2 unité gousses d'ail émincées
- 1 c. à soupe chili en poudre
- 1 c. à thé cumin moulu
- 1 tasse riz blanc à grain long
- 1 boîte de 796 ml tomates en dés en conserve
- 1 boîte de 540 ml haricots noirs rincés
- 1 tasse maïs en grains
- 1,5 tasses bouillon de poulet
- 1,5 tasses cheddar râpé
- 0,25 tasse coriandre fraîche
Préparation
- 1
Dans une grande poêle allant au four, faire revenir le bœuf haché à feu moyen-vif jusqu'à coloration, 7 min, puis dégraisser.
- 2
Ajouter l'oignon et l'ail, cuire 3 min, puis incorporer le chili en poudre et le cumin.
- 3
Ajouter le riz, les tomates en dés, les haricots noirs, le maïs et le bouillon, porter à ébullition.
- 4
Couvrir, baisser à feu doux et cuire 20 min jusqu'à ce que le riz soit tendre et le liquide absorbé.
- 5
Parsemer de cheddar et gratiner sous le gril 3 min jusqu'à ce que le fromage bouillonne.
- 6
Garnir de coriandre fraîche et servir dans la poêle.
Astuce du chef
Ne soulevez pas le couvercle pendant les 20 min de cuisson du riz : la vapeur retenue assure une cuisson uniforme et un riz parfaitement moelleux.
Accord suggéré
Une cuillérée de crème sure, quelques tranches de jalapeño et une margarita sans alcool.
Valeur nutritive
Par portion
- Lipides
- 41.1 g
- Glucides
- 111.4 g
- Fibres
- 16.2 g
- Sucres
- 11.3 g
- Protéines
- 62.8 g
- Sodium
- 1081 mg
Valeurs à titre indicatif seulement.
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