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Burgers de dinde hachée juteux

Des galettes de dinde tendres et bien assaisonnées, jamais sèches, grillées et empilées dans un pain moelleux.

27 min4 portionsFacileaméricaine

Ingrédients

  • 1 lb dinde hachée
  • 0,33 tasse chapelure
  • 1 unité œuf
  • 2 unité oignons verts émincés
  • 1 unité gousse d'ail émincée
  • 1 c. à soupe moutarde de Dijon
  • 1 c. à thé sauce Worcestershire
  • 4 unité pains à burger
  • 4 feuilles laitue
  • 1 unité tomate en tranches

Préparation

  1. 1

    Dans un bol, mélanger la dinde hachée, la chapelure, l'œuf, l'oignon vert, l'ail émincé, la moutarde de Dijon et la sauce Worcestershire.

  2. 2

    Former 4 galettes d'environ 2 cm d'épaisseur en creusant légèrement le centre au pouce.

  3. 3

    Préchauffer le grill ou une poêle à feu moyen-vif avec un filet d'huile.

  4. 4

    Cuire les galettes 5 à 6 min par côté jusqu'à belle coloration dorée et 165°F au centre.

  5. 5

    Griller les pains 1 min à l'intérieur.

  6. 6

    Monter les burgers avec laitue, tomate et mayo, servir aussitôt.

Astuce du chef

La dinde étant maigre, ne surtravaillez pas la viande et ajoutez un œuf : le mélange reste tendre. Le creux au centre empêche le burger de gonfler en dôme.

Accord suggéré

Frites de patate douce au four et une limonade maison bien fraîche.

Valeur nutritive

Par portion

Calories238
Lipides
9.8 g
Glucides
12.5 g
Fibres
2.3 g
Sucres
2.5 g
Protéines
24.6 g
Sodium
173 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

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