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Saucisses italiennes, tomates cerises et basilic

Saucisses dorées éclatées de tomates confites et de basilic frais : un souper express riche en protéines, 15 minutes et 5 ingrédients.

15 min4 portionsFacileitalienne

Ingrédients

  • 500 g Saucisses italiennes
  • 3 tasse Tomates cerises
  • 3 unité Gousses d'ail
  • 0,5 tasse Basilic frais
  • 2 c. à soupe Huile d'olive

Préparation

  1. 1

    Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Retirer les saucisses de leur boyau et les émietter grossièrement dans la poêle.

  2. 2

    Faire dorer la chair de saucisse 5-6 minutes en la brisant à la cuillère, jusqu'à ce qu'elle soit bien colorée.

  3. 3

    Ajouter l'ail émincé et cuire 30 secondes jusqu'à ce qu'il embaume.

  4. 4

    Ajouter les tomates cerises et cuire 4-5 minutes à couvert, jusqu'à ce qu'elles éclatent et forment une sauce rustique. Écraser quelques tomates à la cuillère.

  5. 5

    Retirer du feu, poivrer, parsemer de basilic frais déchiré et mélanger. Servir chaud.

Astuce du chef

Laissez la chair de saucisse former une croûte sans la remuer trop tôt : cette caramélisation développe une profondeur de goût irrésistible.

Accord suggéré

Servir sur des pâtes courtes ou de la polenta crémeuse, avec un Chianti rond.

Valeur nutritive

Par portion

Calories455
Lipides
33.7 g
Glucides
12.9 g
Fibres
1.4 g
Sucres
1.5 g
Protéines
25.5 g
Sodium
1068 mg

Valeurs à titre indicatif seulement.

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