Pasta met tonijn en tomatensaus
Een eenvoudige doordeweekse klassieker: spaghetti in een zachte, licht ingekookte tomatensaus met malse vlokken tonijn en zoete, gefruite ui.
- Tijd
- 25 min
- Porties
- 4
- Niveau
- Makkelijk
- Calorieën
- 818
Origineel recept van Olivi · voedingswaarde per portie berekend
Ingrediënten
0 van 5Vink aan wat je al hebt: alleen de rest wordt gekopieerd.
Bereiding
8 stappen · vink ze af terwijl je kooktBreng een grote pan ruim water aan de kook en voeg een flinke snuf zout toe.
Snipper de ui fijn. Giet de olie van de tonijn in een hapjespan en laat de tonijn uitlekken in een zeef.
Verhit de olie op middelhoog vuur en fruit de ui in ongeveer 5 minuten tot hij glazig en zacht is, zonder te kleuren.
5 minutenKook de spaghetti in het kokende water in 8-10 minuten beetgaar of volgens de verpakking.
8-10 minutenSchenk de gezeefde tomaten bij de ui, breng aan de kook en laat de saus zonder deksel 8 minuten zachtjes inkoken tot hij merkbaar dikker is.
8 minutenSchep een kopje kookvocht uit de pan en giet daarna de spaghetti af.
Breek de tonijn in grove stukken boven de saus en warm hem 2 minuten mee. Roer voorzichtig zodat de vlokken heel blijven. Proef en breng op smaak met zout.
2 minutenMeng de spaghetti door de saus en voeg een scheutje van het kookvocht toe tot de saus glanzend om de pasta heen ligt. Serveer meteen.
Tip van de chef
Gebruik de olie uit het blik om de ui in te fruiten: daar zit al de smaak van de tonijn in. Het zetmeelrijke kookvocht van de pasta bindt de saus aan het eind, waardoor hij mooi aan de spaghetti blijft hangen.
Aanbevolen combinatie
Je serveert er een frisse komkommersalade of een simpele groene sla met vinaigrette bij.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 18.3 g
- Koolhydraten
- 86.4 g
- Vezels
- 6 g
- Suikers
- 9.3 g
- Eiwitten
- 73.7 g
- Natrium
- 1072 mg
Waarden alleen ter indicatie.
Over dit recept
Een eenvoudige doordeweekse klassieker: spaghetti in een zachte, licht ingekookte tomatensaus met malse vlokken tonijn en zoete, gefruite ui.
Snel avondetenMakkelijksneldoordeweeksbudgetgezinsvriendelijk
