Pasta met broccoli, knoflook en oude kaas
Spaghetti met zachte broccoli die uiteenvalt tot een smeuïge saus, op smaak gebracht met knoflookolie en pittige oude kaas. Eenvoudig, voedzaam en binnen een halfuur op tafel.
- Tijd
- 25 min
- Porties
- 4
- Niveau
- Makkelijk
- Calorieën
- 442
Origineel recept van Olivi · voedingswaarde per portie berekend
Ingrediënten
0 van 5Vink aan wat je al hebt: alleen de rest wordt gekopieerd.
Bereiding
8 stappen · vink ze af terwijl je kooktBreng een grote pan met ruim water aan de kook.
Snijd de broccoli in kleine roosjes. Schil de steel dun en snijd hem in blokjes van een halve centimeter.
Pel de knoflook en snijd de teentjes in flinterdunne plakjes. Rasp de oude kaas fijn.
Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking. Voeg de broccoli 5 minuten voor het einde van de kooktijd toe aan hetzelfde water.
5 minutenVerwarm intussen de olijfolie in een grote koekenpan op laag tot middelhoog vuur. Bak de knoflook 2-3 minuten zachtjes mee, tot hij geurt en lichtgoudgeel kleurt. Laat hem niet bruin worden, want dan smaakt hij bitter.
2-3 minutenSchep een kopje kookvocht uit de pan en giet de spaghetti met de broccoli af in een vergiet.
Doe de spaghetti en de broccoli in de koekenpan met de knoflookolie. Schep alles 1-2 minuten om op middelhoog vuur en voeg een flinke scheut kookvocht toe, tot de broccoli deels uiteenvalt en alles smeuïg aan de pasta blijft kleven.
1-2 minutenHaal de pan van het vuur, schep de helft van de oude kaas erdoor en verdeel de pasta over warme borden. Bestrooi met de rest van de kaas.
Tip van de chef
Kook de broccoli bewust iets langer dan je gewend bent. De zachte roosjes vallen bij het omscheppen uiteen en vormen samen met het zetmeelrijke kookvocht een romige saus, helemaal zonder room.
Aanbevolen combinatie
Je zet er lekker een frisse komkommersalade naast, of je schenkt een glas koele, droge witte wijn.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 7.4 g
- Koolhydraten
- 74.8 g
- Vezels
- 5.8 g
- Suikers
- 4.9 g
- Eiwitten
- 20.1 g
- Natrium
- 211 mg
Waarden alleen ter indicatie.
Over dit recept
Spaghetti met zachte broccoli die uiteenvalt tot een smeuïge saus, op smaak gebracht met knoflookolie en pittige oude kaas. Eenvoudig, voedzaam en binnen een halfuur op tafel.
Snel avondetenMakkelijksnelvegetarischdoordeweeksbudget
