Makreelsalade met appel en bieslook op roggebrood
Romige salade van gerookte makreel met knapperige appel, een vleugje mierikswortel en verse bieslook. Een snelle, stevige lunch op donker roggebrood.
- Tijd
- 35 min
- Porties
- 4
- Niveau
- Makkelijk
- Calorieën
- 462
Origineel recept van Olivi · voedingswaarde per portie berekend
Ingrediënten
0 van 11Vink aan wat je al hebt: alleen de rest wordt gekopieerd.
Bereiding
7 stappen · vink ze af terwijl je kooktVerwijder het vel en eventuele graatjes van de gerookte makreel en pluk de vis met een vork in grove stukjes.
Schil de appel niet, verwijder het klokhuis en snijd hem in kleine blokjes. Besprenkel de blokjes meteen met het citroensap, zodat ze niet bruin worden.
Snipper de sjalot zo fijn mogelijk en knip de bieslook in kleine ringetjes.
Roer in een kom de crème fraîche, de mayonaise, de mierikswortel en de helft van de bieslook tot een gladde saus.
Schep de makreel, de appel en de sjalot er luchtig door, zodat er nog stukjes vis zichtbaar blijven. Breng op smaak met peper.
Laat de salade 15 minuten afgedekt in de koelkast opstijven, zodat de smaken samenkomen.
15 minutenBesmeer de plakken roggebrood dun met de roomboter, verdeel de makreelsalade erover en bestrooi met de rest van de bieslook.
Tip van de chef
Voeg geen zout toe: gerookte makreel is van zichzelf al zout genoeg. Proef pas na het rusten, want de mierikswortel wordt in de koelkast milder en de vis geeft dan nog wat smaak af aan de saus.
Aanbevolen combinatie
Je zet er een frisse komkommersalade naast en schenkt een glas karnemelk of koud bruisend water met citroen.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 28.2 g
- Koolhydraten
- 32.4 g
- Vezels
- 3.2 g
- Suikers
- 6.9 g
- Eiwitten
- 19.7 g
- Natrium
- 3634 mg
Waarden alleen ter indicatie.
Over dit recept
Romige salade van gerookte makreel met knapperige appel, een vleugje mierikswortel en verse bieslook. Een snelle, stevige lunch op donker roggebrood.
Lunch en snacksMakkelijksnellunchgerookteiwitrijk
