Groentelasagne met courgette en paprika
Lagen pasta met een gebakken groentesaus van courgette, paprika en tomaat, afgedekt met een romige witte saus en gesmolten kaas. Vullend en toch licht.
- Tijd
- 95 min
- Porties
- 4
- Niveau
- Gemiddeld
- Calorieën
- 533
Origineel recept van Olivi · voedingswaarde per portie berekend
Ingrediënten
0 van 14Vink aan wat je al hebt: alleen de rest wordt gekopieerd.
Bereiding
8 stappen · vink ze af terwijl je kooktSnipper de ui, hak de knoflook fijn en snijd de courgettes en de rode paprika's in blokjes van ongeveer 1 cm.
Verhit de olijfolie in een ruime braadpan op middelhoog vuur en fruit de ui 4 minuten tot hij glazig is. Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut mee tot hij geurt.
4 minutenZet het vuur hoger, doe de courgettes en de paprika's erbij en bak ze 6-8 minuten al omscheppend tot de randjes lichtbruin kleuren.
6-8 minutenVoeg de tomatenblokjes en de oregano toe en laat de saus zonder deksel 15 minuten zachtjes inkoken tot ze dik is. Breng op smaak met zout en peper.
15 minutenSmelt intussen de boter in een steelpan, roer de bloem erdoor en laat 1-2 minuten garen. Voeg de melk beetje bij beetje toe terwijl je met een garde blijft roeren en laat 5 minuten binden. Roer 50 g van de geraspte belegen kaas erdoor en breng op smaak met zout en peper.
1-2 minutenVerwarm de oven voor op 180 °C (hetelucht). Schep een dunne laag witte saus op de bodem van een ovenschaal en bouw dan laagjes op: lasagnebladen, groentesaus, witte saus. Herhaal tot alles op is en eindig met witte saus.
Bestrooi met de rest van de geraspte belegen kaas. Dek de schaal af met aluminiumfolie en bak 20 minuten, haal de folie weg en bak nog 20 minuten tot de bovenkant goudbruin en knapperig is.
20 minutenLaat de lasagne 10 minuten rusten zodat de lagen opstijven en je mooie stukken kunt snijden.
10 minuten
Tip van de chef
Bak de courgette en paprika eerst op hoog vuur voor je de tomaten toevoegt. Zo verdampt het vocht, krijgen de groenten meer smaak en wordt je lasagne niet waterig.
Aanbevolen combinatie
Je zet er een frisse groene salade met een eenvoudige vinaigrette naast, met een glas droge witte wijn.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 32.3 g
- Koolhydraten
- 40.3 g
- Vezels
- 5.5 g
- Suikers
- 13.7 g
- Eiwitten
- 24.7 g
- Natrium
- 881 mg
Waarden alleen ter indicatie.
Over dit recept
Lagen pasta met een gebakken groentesaus van courgette, paprika en tomaat, afgedekt met een romige witte saus en gesmolten kaas. Vullend en toch licht.
OvenschotelsGemiddeldvegetarischuit de ovengezinsvriendelijkvoorbereiden
