Secondi di pesce

Pesce spada al salmoriglio

Fette di pesce spada scottate sulla griglia e bagnate con una salsa tiepida di limone, olio, origano e prezzemolo: un classico estivo del Sud, succoso e profumato.

Tempo
36 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Calorie
303
PianificaPianifica

Ricetta originale Olivi · valori nutrizionali calcolati per porzione

Ingredienti

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4porzioni

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Preparazione

8 passaggi · spuntali mentre cucini
  1. Spremi 2 limoni e filtra il succo per eliminare i semi. Taglia il terzo limone a spicchi e tienilo da parte per il servizio. Sbuccia l'aglio e schiaccialo leggermente con il lato della lama. Trita finemente il prezzemolo.

  2. Versa il succo di limone in una ciotola con un pizzico di sale. Aggiungi 100 ml di olio a filo sbattendo con una forchetta, poi unisci l'acqua calda un cucchiaio alla volta, continuando a sbattere finché la salsa diventa leggermente opaca e ben amalgamata.

  3. Unisci al salmoriglio l'origano sbriciolato tra le dita, il prezzemolo tritato e l'aglio schiacciato. Lascia insaporire per 20 minuti, poi elimina l'aglio.

    20 minuti
  4. Tampona le fette di pesce spada con carta da cucina e spennellale su entrambi i lati con il cucchiaio di olio rimasto.

  5. Scalda una bistecchiera di ghisa a fuoco vivo per circa 5 minuti, finché una goccia d'acqua sfrigola ed evapora all'istante.

    5 minuti
  6. Adagia le fette sulla bistecchiera e cuocile 2-3 minuti per lato senza muoverle, girandole una sola volta: devono avere le righe dorate in superficie e restare succose e appena rosate al centro.

    2-3 minuti
  7. Trasferisci il pesce su un piatto da portata, sala, aggiungi una macinata di pepe e punzecchia la superficie con una forchetta. Mescola il salmoriglio e versane metà sulle fette ancora calde.

  8. Lascia riposare 2 minuti perché il pesce assorba la salsa, poi servi con il salmoriglio rimasto a parte e gli spicchi di limone.

    2 minuti

Consiglio dello chef

Non salare il pesce spada prima della cottura e non cuocerlo oltre i 3 minuti per lato: è una carne magra che si asciuga in fretta. Se lo togli dal fuoco ancora rosato al centro, il calore residuo completerà la cottura.

Abbinamento suggerito

Servilo con un'insalata di pomodori e cipolla rossa e accompagnalo con un bicchiere di Grillo ben fresco.

Valori nutrizionali

Per porzione

Calorie303
Grassi
13.5 g
Carboidrati
4.6 g
Fibre
1.5 g
Zuccheri
1.2 g
Proteine
40 g
Sodio
167 mg

Valori solo a titolo indicativo.

Su questa ricetta

Fette di pesce spada scottate sulla griglia e bagnate con una salsa tiepida di limone, olio, origano e prezzemolo: un classico estivo del Sud, succoso e profumato.

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