Pasta zucchine e menta con parmigiano
Zucchine stufate fino a diventare una crema vellutata che avvolge la pasta, rinfrescata dalla menta e dalla scorza di limone: un primo estivo leggero.
- Tempo
- 25 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Calorie
- 367
Ricetta originale Olivi · valori nutrizionali calcolati per porzione
Ingredienti
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Preparazione
9 passaggi · spuntali mentre cuciniMetti sul fuoco una pentola capiente con abbondante acqua e, quando bolle, sala.
Lava le zucchine, spunta le estremità e tagliale a rondelle sottili di circa 3 mm.
In una padella larga scalda l'olio con lo spicchio d'aglio schiacciato a fuoco medio e soffriggi per 1 minuto, finché l'aglio comincia a dorare.
Aggiungi le zucchine, sala e rosola per 3 minuti a fuoco vivace, poi abbassa la fiamma, copri e lasciale stufare per 8-10 minuti, finché diventano morbide e iniziano a sfaldarsi.
3 minutiNel frattempo cala la pasta e cuocila per 2 minuti meno del tempo indicato sulla confezione.
2 minutiElimina l'aglio, schiaccia una parte delle zucchine con il dorso di una forchetta per ottenere una crema grossolana e unisci metà delle foglie di menta spezzettate.
Scola la pasta tenendo da parte un mestolo di acqua di cottura e trasferiscila nella padella con le zucchine.
A fuoco spento manteca con il parmigiano e qualche cucchiaio di acqua di cottura, mescolando energicamente finché si forma una salsa cremosa e lucida.
Completa con la scorza di limone grattugiata, la menta rimasta e una macinata di pepe, poi servi subito.
Consiglio dello chef
Manteca sempre a fuoco spento: se il parmigiano incontra una padella troppo calda si aggruma e fila, invece così si scioglie nell'acqua di cottura e diventa una crema liscia.
Abbinamento suggerito
Accompagnala con un bianco fresco e sapido come un Vermentino, servito ben freddo.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 5.4 g
- Carboidrati
- 64.3 g
- Fibre
- 4.2 g
- Zuccheri
- 2.8 g
- Proteine
- 15 g
- Sodio
- 277 mg
Valori solo a titolo indicativo.
Su questa ricetta
Zucchine stufate fino a diventare una crema vellutata che avvolge la pasta, rinfrescata dalla menta e dalla scorza di limone: un primo estivo leggero.
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