Cena veloce

Pasta zucchine e menta con parmigiano

Zucchine stufate fino a diventare una crema vellutata che avvolge la pasta, rinfrescata dalla menta e dalla scorza di limone: un primo estivo leggero.

Tempo
25 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Calorie
367
PianificaPianifica

Ricetta originale Olivi · valori nutrizionali calcolati per porzione

Ingredienti

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Preparazione

9 passaggi · spuntali mentre cucini
  1. Metti sul fuoco una pentola capiente con abbondante acqua e, quando bolle, sala.

  2. Lava le zucchine, spunta le estremità e tagliale a rondelle sottili di circa 3 mm.

  3. In una padella larga scalda l'olio con lo spicchio d'aglio schiacciato a fuoco medio e soffriggi per 1 minuto, finché l'aglio comincia a dorare.

  4. Aggiungi le zucchine, sala e rosola per 3 minuti a fuoco vivace, poi abbassa la fiamma, copri e lasciale stufare per 8-10 minuti, finché diventano morbide e iniziano a sfaldarsi.

    3 minuti
  5. Nel frattempo cala la pasta e cuocila per 2 minuti meno del tempo indicato sulla confezione.

    2 minuti
  6. Elimina l'aglio, schiaccia una parte delle zucchine con il dorso di una forchetta per ottenere una crema grossolana e unisci metà delle foglie di menta spezzettate.

  7. Scola la pasta tenendo da parte un mestolo di acqua di cottura e trasferiscila nella padella con le zucchine.

  8. A fuoco spento manteca con il parmigiano e qualche cucchiaio di acqua di cottura, mescolando energicamente finché si forma una salsa cremosa e lucida.

  9. Completa con la scorza di limone grattugiata, la menta rimasta e una macinata di pepe, poi servi subito.

Consiglio dello chef

Manteca sempre a fuoco spento: se il parmigiano incontra una padella troppo calda si aggruma e fila, invece così si scioglie nell'acqua di cottura e diventa una crema liscia.

Abbinamento suggerito

Accompagnala con un bianco fresco e sapido come un Vermentino, servito ben freddo.

Valori nutrizionali

Per porzione

Calorie367
Grassi
5.4 g
Carboidrati
64.3 g
Fibre
4.2 g
Zuccheri
2.8 g
Proteine
15 g
Sodio
277 mg

Valori solo a titolo indicativo.

Su questa ricetta

Zucchine stufate fino a diventare una crema vellutata che avvolge la pasta, rinfrescata dalla menta e dalla scorza di limone: un primo estivo leggero.

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