Cucina vegetariana

Melanzane ripiene al forno con pomodoro e caciocavallo

Barchette di melanzana farcite con la loro polpa, pane e caciocavallo, cotte adagiate nel sugo di pomodoro fresco: morbide fuori e filanti dentro.

Tempo
80 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Calorie
472
PianificaPianifica

Ricetta originale Olivi · valori nutrizionali calcolati per porzione

Ingredienti

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4porzioni

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Preparazione

9 passaggi · spuntali mentre cucini
  1. Lava le melanzane, eliminane il picciolo e tagliale a metà nel senso della lunghezza. Con un coltellino e un cucchiaio scava la polpa lasciando un bordo di circa 1 cm.

  2. Sala leggermente l'interno delle barchette e capovolgile su un tagliere per 20 minuti, così perdono l'acqua di vegetazione. Nel frattempo taglia la polpa a cubetti piccoli.

    20 minuti
  3. Scalda 3 cucchiai di olio in una padella con uno spicchio di aglio schiacciato, aggiungi la polpa di melanzana, sala e rosola a fuoco medio per 8-10 minuti, finché diventa morbida e leggermente dorata. Elimina l'aglio e lascia intiepidire.

    8-10 minuti
  4. Ammolla il pane raffermo in acqua fredda per 5 minuti, poi strizzalo bene con le mani e sbriciolalo.

    5 minuti
  5. In una ciotola unisci la polpa rosolata, il pane, l'uovo, 30 g di parmigiano, il caciocavallo a cubetti e metà del basilico spezzettato. Regola di sale e pepe e impasta fino a ottenere un ripieno morbido ma compatto.

  6. Prepara il sugo: in un tegame soffriggi l'altro spicchio di aglio in 2 cucchiai di olio, aggiungi la passata e i pomodorini tagliati a metà, sala e lascia sobbollire per 10 minuti, finché si addensa leggermente. Profuma con il basilico rimasto.

    10 minuti
  7. Versa il sugo in una teglia, asciuga le barchette con carta da cucina e adagiale sopra. Riempile con il ripieno, premendo bene, e spolvera con il parmigiano rimasto.

  8. Copri con un foglio di alluminio e cuoci in forno ventilato preriscaldato a 180 °C per 20 minuti, poi scopri e prosegui per altri 15-20 minuti, finché la superficie è gratinata e le melanzane si lasciano bucare facilmente con una forchetta.

    20 minuti
  9. Lascia intiepidire 10 minuti e servi le melanzane con il sugo del fondo della teglia.

    10 minuti

Consiglio dello chef

Non buttare via il sugo: cuocendo sotto le melanzane si arricchisce del loro sapore. Se ne avanza, usalo il giorno dopo per condire un piatto di pasta corta.

Abbinamento suggerito

Accompagnale con fette di pane casereccio per la scarpetta e un rosato fresco, come un Cerasuolo d'Abruzzo.

Valori nutrizionali

Per porzione

Calorie472
Grassi
31.1 g
Carboidrati
30.1 g
Fibre
3.6 g
Zuccheri
6.5 g
Proteine
19.5 g
Sodio
901 mg

Valori solo a titolo indicativo.

Su questa ricetta

Barchette di melanzana farcite con la loro polpa, pane e caciocavallo, cotte adagiate nel sugo di pomodoro fresco: morbide fuori e filanti dentro.

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