Caponata di melanzane siciliana
Melanzane fritte, sedano croccante, olive e capperi avvolti in un sugo agrodolce: un classico siciliano ricco e profumato, perfetto come piatto unico.
- Tempo
- 80 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Intermedia
- Calorie
- 1340
Ricetta originale Olivi · valori nutrizionali calcolati per porzione
Ingredienti
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Preparazione
9 passaggi · spuntali mentre cuciniTaglia le melanzane a cubetti di circa 2 cm, mettile in uno scolapasta, cospargile di sale e lasciale spurgare per 30 minuti. Poi sciacquale e asciugale bene con un canovaccio.
30 minutiElimina i filamenti dal sedano, taglialo a tocchetti di 1 cm e sbollentalo per 3 minuti in acqua salata, poi scolalo: deve restare croccante.
3 minutiScalda l'olio di semi in una padella alta fino a 170 °C e friggi le melanzane in più riprese, finché diventano dorate e morbide all'interno. Scolale su carta assorbente.
In un tegame largo scalda l'olio extravergine e soffriggi la cipolla affettata a fuoco dolce, finché diventa trasparente e morbida.
Aggiungi il sedano e rosolalo per 2-3 minuti, poi versa la passata di pomodoro, sala leggermente e lascia cuocere per 10 minuti, finché il sugo si addensa.
2-3 minutiUnisci le olive denocciolate e tagliate a metà, i capperi dissalati e i pinoli. Mescola e cuoci per altri 3 minuti.
3 minutiAggiungi le melanzane fritte e mescola con delicatezza per non romperle.
Sciogli lo zucchero nell'aceto, versalo nel tegame e sfuma a fuoco vivace per 4-5 minuti, finché l'odore pungente dell'aceto si attenua e il sugo diventa lucido.
4-5 minutiSpegni, completa con le foglie di basilico spezzettate e lascia riposare almeno 2 ore a temperatura ambiente prima di servire.
2 ore
Consiglio dello chef
Preparala il giorno prima e conservala in frigo: riposando, l'agrodolce si amalgama e le melanzane assorbono il sugo. Tirala fuori un'ora prima di servirla, fredda perde profumo.
Abbinamento suggerito
Servila a temperatura ambiente con fette di pane casereccio tostato e un bicchiere di Nero d'Avola giovane, appena fresco.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 137.4 g
- Carboidrati
- 30.5 g
- Fibre
- 10.2 g
- Zuccheri
- 19.3 g
- Proteine
- 5 g
- Sodio
- 513 mg
Valori solo a titolo indicativo.
Su questa ricetta
Melanzane fritte, sedano croccante, olive e capperi avvolti in un sugo agrodolce: un classico siciliano ricco e profumato, perfetto come piatto unico.
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