Fagiolini in umido al pomodoro
Fagiolini cotti lentamente in un sugo di pomodoro e cipolla fino a diventare teneri e saporiti, come li preparavano le nonne d'estate.
- Tempo
- 60 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Calorie
- 88
Ricetta originale Olivi · valori nutrizionali calcolati per porzione
Ingredienti
0 su 8Spunta quello che hai già: verranno copiati solo gli altri.
Preparazione
8 passaggi · spuntali mentre cuciniSpunta i fagiolini eliminando le due estremità, lavali in acqua fredda e lasciali sgocciolare.
Affetta sottilmente la cipolla.
In un tegame largo scalda l'olio a fuoco medio-basso e aggiungi la cipolla con un pizzico di sale: lasciala appassire per 6-7 minuti, mescolando, finché diventa trasparente e morbida senza prendere colore.
6-7 minutiUnisci i fagiolini, alza un poco la fiamma e falli insaporire per 3 minuti, girandoli perché si ungano bene di olio.
3 minutiVersa la passata di pomodoro e l'acqua, mescola, regola di sale e aggiungi metà delle foglie di basilico spezzettate.
Copri con il coperchio e stufa a fuoco basso per 30-35 minuti, mescolando ogni tanto e aggiungendo un goccio d'acqua calda se il sugo si asciuga troppo.
30-35 minutiTogli il coperchio negli ultimi 5 minuti e lascia ridurre il sugo finché diventa denso e avvolge i fagiolini, che dovranno risultare teneri ma ancora integri.
5 minutiSpegni, completa con il basilico rimasto, una macinata di pepe e un filo d'olio a crudo, poi lascia riposare qualche minuto prima di servire.
Consiglio dello chef
Preparali qualche ora prima, anche il giorno precedente: riposando, il sugo penetra nei fagiolini e il sapore diventa più rotondo. Scaldali piano al momento di servire.
Abbinamento suggerito
Accompagnali a polpette, scaloppine o a una frittata, con una fetta di pane casereccio per raccogliere il sugo.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 0.5 g
- Carboidrati
- 20.2 g
- Fibre
- 6 g
- Zuccheri
- 9.9 g
- Proteine
- 4.4 g
- Sodio
- 33 mg
Valori solo a titolo indicativo.
Su questa ricetta
Fagiolini cotti lentamente in un sugo di pomodoro e cipolla fino a diventare teneri e saporiti, come li preparavano le nonne d'estate.
ContorniFacilecontornoveganoestatesenza glutine
