Contorni

Cavolfiore gratinato al forno con pangrattato e pecorino

Cimette di cavolfiore morbide dentro e coperte da una crosticina dorata di pangrattato, pecorino e prezzemolo. Un contorno invernale economico e saporito.

Tempo
45 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Calorie
285
PianificaPianifica

Ricetta originale Olivi · valori nutrizionali calcolati per porzione

Ingredienti

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4porzioni

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Preparazione

9 passaggi · spuntali mentre cucini
  1. Preriscalda il forno statico a 200 °C e ungi una pirofila con un cucchiaio di olio.

  2. Elimina le foglie esterne e il torsolo del cavolfiore, poi dividilo in cimette di dimensioni simili, così cuoceranno in modo uniforme.

  3. Porta a bollore una pentola di acqua salata e sbollenta le cimette per 5-6 minuti, finché sono tenere fuori ma ancora consistenti al centro.

    5-6 minuti
  4. Scolale con cura e lasciale asciugare nello scolapasta per qualche minuto: meno acqua trattengono, più croccante verrà la gratinatura.

  5. In una ciotola mescola il pangrattato, il pecorino grattugiato, l'aglio tritato finissimo, il prezzemolo tritato, l'origano e una generosa macinata di pepe.

  6. Disponi le cimette nella pirofila in un solo strato, condiscile con un filo di olio e un pizzico di sale e girale perché si ungano bene.

  7. Distribuisci il composto di pangrattato in modo uniforme sopra il cavolfiore, poi completa con l'olio rimasto a filo.

  8. Inforna nel ripiano centrale per 20-25 minuti, finché la superficie è dorata e croccante; negli ultimi 3 minuti accendi il grill se vuoi una crosticina più decisa.

    20-25 minuti
  9. Lascia riposare 5 minuti fuori dal forno prima di servire, così la crosta si assesta.

    5 minuti

Consiglio dello chef

Tosta il pangrattato in padella con un filo d'olio per un paio di minuti prima di mescolarlo al formaggio: la crosta diventerà più croccante e avrà un profumo di pane appena sfornato.

Abbinamento suggerito

Accompagnalo a salsicce alla brace o a un arrosto di maiale, con un vino rosso giovane e morbido.

Valori nutrizionali

Per porzione

Calorie285
Grassi
18.5 g
Carboidrati
22.5 g
Fibre
5.3 g
Zuccheri
5.7 g
Proteine
10.7 g
Sodio
350 mg

Valori solo a titolo indicativo.

Su questa ricetta

Cimette di cavolfiore morbide dentro e coperte da una crosticina dorata di pangrattato, pecorino e prezzemolo. Un contorno invernale economico e saporito.

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