5 ingredientes, 15 minutos

Tostadas de sardinas con tomate y pimientos del piquillo

Pan crujiente, tomate rallado fresquito, sardinas en aceite y tiras dulces de piquillo: una cena de despensa sabrosa y resuelta en un momento.

Tiempo
13 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
492
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

8 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Tuesta las rebanadas de pan en una tostadora o en una sartén sin grasa hasta que estén doradas y crujientes por fuera.

  2. Corta los tomates por la mitad y rállalos sobre un bol hasta quedarte solo con la piel, que desecharás.

  3. Sala el tomate rallado y remuévelo.

  4. Abre las latas de sardinas y escúrrelas sobre un cuenco, reservando su aceite.

  5. Corta los pimientos del piquillo en tiras finas.

  6. Riega cada tostada con un hilo del aceite de las sardinas y extiende por encima una buena capa de tomate.

  7. Coloca las sardinas sobre el tomate, abiertas en lomos si quieres retirar la espina central, y reparte las tiras de piquillo entre ellas.

  8. Termina con unas gotas más del aceite reservado y sirve enseguida, antes de que el pan se reblandezca.

Consejo del chef

Elige sardinas en aceite de oliva de buena conserva: ese aceite, impregnado del sabor del pescado, sustituye al aceite crudo y aliña la tostada mucho mejor.

Maridaje sugerido

Sírvelas con una ensalada verde sencilla y un verdejo joven o un vermú con hielo y una rodaja de naranja.

Valor nutricional

Por ración

Calorías492
Grasas
23.6 g
Hidratos de carbono
14.7 g
Fibra
1.6 g
Azúcares
2.6 g
Proteínas
52 g
Sodio
755 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Pan crujiente, tomate rallado fresquito, sardinas en aceite y tiras dulces de piquillo: una cena de despensa sabrosa y resuelta en un momento.

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