Tostadas de sardinas con tomate y pimientos del piquillo
Pan crujiente, tomate rallado fresquito, sardinas en aceite y tiras dulces de piquillo: una cena de despensa sabrosa y resuelta en un momento.
- Tiempo
- 13 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 492
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
8 pasos · márcalos mientras cocinasTuesta las rebanadas de pan en una tostadora o en una sartén sin grasa hasta que estén doradas y crujientes por fuera.
Corta los tomates por la mitad y rállalos sobre un bol hasta quedarte solo con la piel, que desecharás.
Sala el tomate rallado y remuévelo.
Abre las latas de sardinas y escúrrelas sobre un cuenco, reservando su aceite.
Corta los pimientos del piquillo en tiras finas.
Riega cada tostada con un hilo del aceite de las sardinas y extiende por encima una buena capa de tomate.
Coloca las sardinas sobre el tomate, abiertas en lomos si quieres retirar la espina central, y reparte las tiras de piquillo entre ellas.
Termina con unas gotas más del aceite reservado y sirve enseguida, antes de que el pan se reblandezca.
Consejo del chef
Elige sardinas en aceite de oliva de buena conserva: ese aceite, impregnado del sabor del pescado, sustituye al aceite crudo y aliña la tostada mucho mejor.
Maridaje sugerido
Sírvelas con una ensalada verde sencilla y un verdejo joven o un vermú con hielo y una rodaja de naranja.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 23.6 g
- Hidratos de carbono
- 14.7 g
- Fibra
- 1.6 g
- Azúcares
- 2.6 g
- Proteínas
- 52 g
- Sodio
- 755 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Pan crujiente, tomate rallado fresquito, sardinas en aceite y tiras dulces de piquillo: una cena de despensa sabrosa y resuelta en un momento.
5 ingredientes, 15 minutosFácilrápidoeconómicocena entre semanasin lactosa
