Cenas rápidas

Tortilla de calabacín y cebolla con ensalada de tomate

Una tortilla jugosa y dulce gracias al calabacín bien pochado con cebolla, acompañada de una ensalada de tomate fresca. Cena de casa de toda la vida.

Tiempo
28 min
Raciones
4
Dificultad
Intermedio
Calorías
656
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

9 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Lava los calabacines, córtalos por la mitad a lo largo y después en medias lunas finas de unos 3 mm. Pela la cebolla y córtala en juliana fina. Pela el ajo y lamínalo.

  2. Calienta 3 cucharadas de aceite en una sartén antiadherente de unos 24 cm a fuego medio. Pocha la cebolla 4 minutos, hasta que esté transparente.

    4 minutos
  3. Añade el calabacín y el ajo, sala ligeramente y rehoga 8-10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el calabacín esté tierno y el agua que suelta se haya evaporado.

    8-10 minutos
  4. Mientras tanto, bate los huevos en un bol grande con una pizca de sal y pimienta negra.

  5. Escurre las verduras en un colador para retirar el exceso de aceite y mézclalas con el huevo batido. Deja reposar la mezcla 2 minutos para que el calabacín se impregne.

    2 minutos
  6. Limpia la sartén con papel de cocina, añade 1 cucharada de aceite y caliéntala a fuego medio-alto. Vierte la mezcla, remueve suavemente los primeros segundos y baja a fuego medio. Cuaja 3 minutos, sacudiendo la sartén para que no se pegue.

    3 minutos
  7. Coloca un plato llano sobre la sartén, dale la vuelta a la tortilla con un gesto firme y deslízala de nuevo en la sartén. Cuaja 1-2 minutos más, según te guste de jugosa.

    1-2 minutos
  8. Corta los tomates en rodajas y colócalos en una fuente. Aliña con la cucharada de aceite restante, el vinagre de jerez, el orégano y sal.

  9. Sirve la tortilla en porciones, templada, junto a la ensalada de tomate.

Consejo del chef

Deja el calabacín unos minutos en el huevo batido antes de cuajar: la tortilla queda más compacta por dentro y mucho más jugosa al cortarla.

Maridaje sugerido

Sírvela con pan de pueblo tostado y una copa de vino blanco verdejo bien fresco.

Valor nutricional

Por ración

Calorías656
Grasas
50 g
Hidratos de carbono
11.4 g
Fibra
2.8 g
Azúcares
6.9 g
Proteínas
38.9 g
Sodio
376 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Una tortilla jugosa y dulce gracias al calabacín bien pochado con cebolla, acompañada de una ensalada de tomate fresca. Cena de casa de toda la vida.

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