Tortilla de calabacín y cebolla con ensalada de tomate
Una tortilla jugosa y dulce gracias al calabacín bien pochado con cebolla, acompañada de una ensalada de tomate fresca. Cena de casa de toda la vida.
- Tiempo
- 28 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Intermedio
- Calorías
- 656
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
9 pasos · márcalos mientras cocinasLava los calabacines, córtalos por la mitad a lo largo y después en medias lunas finas de unos 3 mm. Pela la cebolla y córtala en juliana fina. Pela el ajo y lamínalo.
Calienta 3 cucharadas de aceite en una sartén antiadherente de unos 24 cm a fuego medio. Pocha la cebolla 4 minutos, hasta que esté transparente.
4 minutosAñade el calabacín y el ajo, sala ligeramente y rehoga 8-10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el calabacín esté tierno y el agua que suelta se haya evaporado.
8-10 minutosMientras tanto, bate los huevos en un bol grande con una pizca de sal y pimienta negra.
Escurre las verduras en un colador para retirar el exceso de aceite y mézclalas con el huevo batido. Deja reposar la mezcla 2 minutos para que el calabacín se impregne.
2 minutosLimpia la sartén con papel de cocina, añade 1 cucharada de aceite y caliéntala a fuego medio-alto. Vierte la mezcla, remueve suavemente los primeros segundos y baja a fuego medio. Cuaja 3 minutos, sacudiendo la sartén para que no se pegue.
3 minutosColoca un plato llano sobre la sartén, dale la vuelta a la tortilla con un gesto firme y deslízala de nuevo en la sartén. Cuaja 1-2 minutos más, según te guste de jugosa.
1-2 minutosCorta los tomates en rodajas y colócalos en una fuente. Aliña con la cucharada de aceite restante, el vinagre de jerez, el orégano y sal.
Sirve la tortilla en porciones, templada, junto a la ensalada de tomate.
Consejo del chef
Deja el calabacín unos minutos en el huevo batido antes de cuajar: la tortilla queda más compacta por dentro y mucho más jugosa al cortarla.
Maridaje sugerido
Sírvela con pan de pueblo tostado y una copa de vino blanco verdejo bien fresco.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 50 g
- Hidratos de carbono
- 11.4 g
- Fibra
- 2.8 g
- Azúcares
- 6.9 g
- Proteínas
- 38.9 g
- Sodio
- 376 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Una tortilla jugosa y dulce gracias al calabacín bien pochado con cebolla, acompañada de una ensalada de tomate fresca. Cena de casa de toda la vida.
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