Sopa mallorquina de verduras con pan moreno
Sopa seca de col, acelgas y coliflor guisadas con sofrito y pimentón, que empapa capas de pan moreno hasta quedar jugosa y reconfortante.
- Tiempo
- 75 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Intermedio
- Calorías
- 389
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
9 pasos · márcalos mientras cocinasPica la cebolla, el puerro y el pimiento rojo en trozos pequeños y lamina los ajos. Ralla los tomates y desecha la piel.
Corta la col en juliana fina, trocea las acelgas con sus pencas y separa la coliflor en ramilletes pequeños.
Calienta el aceite en una cazuela de barro o una olla amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla, el puerro, el pimiento y el ajo 10 minutos, hasta que estén tiernos y empiecen a tomar color.
10 minutosAñade el tomate rallado y cocina 5 minutos, hasta que pierda el agua y se oscurezca ligeramente. Aparta del fuego, incorpora el pimentón y remueve rápido.
5 minutosAgrega la col, las acelgas y la coliflor y rehógalas 5 minutos a fuego medio para que se impregnen del sofrito.
5 minutosCubre con el agua caliente, añade el perejil picado y sazona. Cuece a fuego suave 30 minutos, hasta que todas las verduras estén muy tiernas.
30 minutosEn una cazuela de barro limpia o una fuente honda, coloca una capa de rebanadas de pan, cubre con verduras y repite hasta terminar, acabando con verdura.
Riega con el caldo caliente poco a poco, dejando que el pan lo absorba, hasta que esté bien empapado pero sin nadar en líquido.
Deja reposar 5-10 minutos tapado antes de servir para que el pan se hidrate por completo y los sabores se asienten.
5-10 minutos
Consejo del chef
Está aún mejor recalentada al día siguiente: prepara el guiso de verduras con antelación y monta las capas con el pan justo antes de comer para que no se reblandezca de más.
Maridaje sugerido
Acompáñala con unos rábanos tiernos y aceitunas verdes partidas, y un vaso de vino tinto joven.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 22.7 g
- Hidratos de carbono
- 39.9 g
- Fibra
- 8.3 g
- Azúcares
- 9.8 g
- Proteínas
- 9.7 g
- Sodio
- 454 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Sopa seca de col, acelgas y coliflor guisadas con sofrito y pimentón, que empapa capas de pan moreno hasta quedar jugosa y reconfortante.
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