Sopas y cremas

Sopa mallorquina de verduras con pan moreno

Sopa seca de col, acelgas y coliflor guisadas con sofrito y pimentón, que empapa capas de pan moreno hasta quedar jugosa y reconfortante.

Tiempo
75 min
Raciones
4
Dificultad
Intermedio
Calorías
389
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

9 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Pica la cebolla, el puerro y el pimiento rojo en trozos pequeños y lamina los ajos. Ralla los tomates y desecha la piel.

  2. Corta la col en juliana fina, trocea las acelgas con sus pencas y separa la coliflor en ramilletes pequeños.

  3. Calienta el aceite en una cazuela de barro o una olla amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla, el puerro, el pimiento y el ajo 10 minutos, hasta que estén tiernos y empiecen a tomar color.

    10 minutos
  4. Añade el tomate rallado y cocina 5 minutos, hasta que pierda el agua y se oscurezca ligeramente. Aparta del fuego, incorpora el pimentón y remueve rápido.

    5 minutos
  5. Agrega la col, las acelgas y la coliflor y rehógalas 5 minutos a fuego medio para que se impregnen del sofrito.

    5 minutos
  6. Cubre con el agua caliente, añade el perejil picado y sazona. Cuece a fuego suave 30 minutos, hasta que todas las verduras estén muy tiernas.

    30 minutos
  7. En una cazuela de barro limpia o una fuente honda, coloca una capa de rebanadas de pan, cubre con verduras y repite hasta terminar, acabando con verdura.

  8. Riega con el caldo caliente poco a poco, dejando que el pan lo absorba, hasta que esté bien empapado pero sin nadar en líquido.

  9. Deja reposar 5-10 minutos tapado antes de servir para que el pan se hidrate por completo y los sabores se asienten.

    5-10 minutos

Consejo del chef

Está aún mejor recalentada al día siguiente: prepara el guiso de verduras con antelación y monta las capas con el pan justo antes de comer para que no se reblandezca de más.

Maridaje sugerido

Acompáñala con unos rábanos tiernos y aceitunas verdes partidas, y un vaso de vino tinto joven.

Valor nutricional

Por ración

Calorías389
Grasas
22.7 g
Hidratos de carbono
39.9 g
Fibra
8.3 g
Azúcares
9.8 g
Proteínas
9.7 g
Sodio
454 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Sopa seca de col, acelgas y coliflor guisadas con sofrito y pimentón, que empapa capas de pan moreno hasta quedar jugosa y reconfortante.

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