Sepia con patatas
Guiso marinero de sepia tierna y patatas melosas en un caldo de sofrito y pimentón, de los de toda la vida en las casas de la costa.
- Tiempo
- 85 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 593
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
9 pasos · márcalos mientras cocinasCorta la sepia en dados de unos 3 cm. Pela las patatas y cháscalas en trozos medianos, rompiéndolas con el cuchillo para que suelten almidón.
Calienta el aceite en una cazuela y saltea la sepia a fuego fuerte durante 4-5 minutos, hasta que suelte su agua y empiece a dorarse. Retírala y resérvala.
4-5 minutosEn el mismo aceite, sofríe la cebolla, el pimiento verde y el ajo picados a fuego medio durante 10 minutos, hasta que la cebolla esté transparente y blanda.
10 minutosAñade el tomate triturado y deja que se reduzca 5-6 minutos, removiendo, hasta que el sofrito esté espeso.
5-6 minutosIncorpora el pimentón, remueve unos segundos y devuelve la sepia a la cazuela. Vierte el vino blanco y deja que se evapore el alcohol durante 2 minutos.
2 minutosAgrega la mitad del caldo de pescado y el laurel, tapa y cuece a fuego suave durante 20 minutos para que la sepia empiece a ablandarse.
20 minutosAñade las patatas y el resto del caldo, sala ligeramente y cuece a fuego medio 20 minutos, moviendo la cazuela de vez en cuando, hasta que las patatas estén tiernas y el caldo haya espesado.
20 minutosIncorpora los guisantes, cuece 5 minutos más y espolvorea con perejil picado.
5 minutosApaga el fuego y deja reposar 10 minutos tapado antes de servir para que los sabores se asienten.
10 minutos
Consejo del chef
Dale a la sepia su tiempo antes de echar las patatas: necesita más cocción que ellas para quedar tierna. Si las añades a la vez, las patatas se deshacen y la sepia queda dura.
Maridaje sugerido
Sírvela con pan crujiente para mojar el caldo y un vino blanco fresco, como un albariño o un verdejo.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 17.4 g
- Hidratos de carbono
- 60.3 g
- Fibra
- 7.8 g
- Azúcares
- 8.5 g
- Proteínas
- 45.7 g
- Sodio
- 1167 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Guiso marinero de sepia tierna y patatas melosas en un caldo de sofrito y pimentón, de los de toda la vida en las casas de la costa.
Guisos y cucharaFácilpara toda la familiaplato únicouna sola ollarico en proteínas
