Puchero andaluz con hierbabuena
Guiso de cuchara de toda la vida en Andalucía: garbanzos tiernos, pringá jugosa y un caldo dorado y reconfortante perfumado con hierbabuena.
- Tiempo
- 180 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Intermedio
- Calorías
- 285
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
9 pasos · márcalos mientras cocinasPon los garbanzos en remojo la noche anterior en abundante agua fría, unas 12 horas, y escúrrelos justo antes de cocinar.
12 horasColoca en una olla grande el morcillo, el pollo, el tocino y el hueso de jamón. Cubre con el agua fría y lleva a ebullición a fuego medio.
Retira con una espumadera la espuma gris que sube a la superficie durante los primeros minutos hasta que el caldo quede limpio.
Cuando el agua esté bien caliente, añade los garbanzos metidos en una malla o directamente sueltos. Baja el fuego para que hierva suave y constante, sin borbotones fuertes.
Incorpora la zanahoria pelada, el puerro limpio, la rama de apio y el nabo pelado y partido en dos. Tapa dejando una rendija y cuece 2 horas a fuego lento.
2 horasSi el caldo baja demasiado, añade agua caliente, nunca fría, para no encallar los garbanzos.
Pela las patatas, cáscalas en trozos grandes y añádelas a la olla. Sala al gusto y cuece 25-30 minutos más, hasta que las patatas estén tiernas y los garbanzos mantecosos.
25-30 minutosRetira las carnes, deshuesa el pollo y trocea el morcillo y el tocino para la pringá. Desecha el hueso de jamón.
Cuela parte del caldo y sírvelo bien caliente en cuencos con unas hojas de hierbabuena fresca. Después sirve los garbanzos con las verduras y la pringá aparte.
Consejo del chef
Sala el puchero al final, cuando el hueso de jamón ya ha soltado su sabor: así evitas que el caldo quede salado. Y guarda la pringá sobrante para hacer unos montaditos al día siguiente.
Maridaje sugerido
Sírvelo con pan de telera y unas aceitunas aliñadas; acompáñalo de un vino tinto joven o de un fino bien frío.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 23.7 g
- Hidratos de carbono
- 16.1 g
- Fibra
- 1.9 g
- Azúcares
- 2 g
- Proteínas
- 2.3 g
- Sodio
- 53 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Guiso de cuchara de toda la vida en Andalucía: garbanzos tiernos, pringá jugosa y un caldo dorado y reconfortante perfumado con hierbabuena.
Guisos y cucharaIntermediococción lentainviernocontundenteplato único
