Guisos y cuchara

Puchero andaluz con hierbabuena

Guiso de cuchara de toda la vida en Andalucía: garbanzos tiernos, pringá jugosa y un caldo dorado y reconfortante perfumado con hierbabuena.

Tiempo
180 min
Raciones
4
Dificultad
Intermedio
Calorías
285
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

9 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Pon los garbanzos en remojo la noche anterior en abundante agua fría, unas 12 horas, y escúrrelos justo antes de cocinar.

    12 horas
  2. Coloca en una olla grande el morcillo, el pollo, el tocino y el hueso de jamón. Cubre con el agua fría y lleva a ebullición a fuego medio.

  3. Retira con una espumadera la espuma gris que sube a la superficie durante los primeros minutos hasta que el caldo quede limpio.

  4. Cuando el agua esté bien caliente, añade los garbanzos metidos en una malla o directamente sueltos. Baja el fuego para que hierva suave y constante, sin borbotones fuertes.

  5. Incorpora la zanahoria pelada, el puerro limpio, la rama de apio y el nabo pelado y partido en dos. Tapa dejando una rendija y cuece 2 horas a fuego lento.

    2 horas
  6. Si el caldo baja demasiado, añade agua caliente, nunca fría, para no encallar los garbanzos.

  7. Pela las patatas, cáscalas en trozos grandes y añádelas a la olla. Sala al gusto y cuece 25-30 minutos más, hasta que las patatas estén tiernas y los garbanzos mantecosos.

    25-30 minutos
  8. Retira las carnes, deshuesa el pollo y trocea el morcillo y el tocino para la pringá. Desecha el hueso de jamón.

  9. Cuela parte del caldo y sírvelo bien caliente en cuencos con unas hojas de hierbabuena fresca. Después sirve los garbanzos con las verduras y la pringá aparte.

Consejo del chef

Sala el puchero al final, cuando el hueso de jamón ya ha soltado su sabor: así evitas que el caldo quede salado. Y guarda la pringá sobrante para hacer unos montaditos al día siguiente.

Maridaje sugerido

Sírvelo con pan de telera y unas aceitunas aliñadas; acompáñalo de un vino tinto joven o de un fino bien frío.

Valor nutricional

Por ración

Calorías285
Grasas
23.7 g
Hidratos de carbono
16.1 g
Fibra
1.9 g
Azúcares
2 g
Proteínas
2.3 g
Sodio
53 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Guiso de cuchara de toda la vida en Andalucía: garbanzos tiernos, pringá jugosa y un caldo dorado y reconfortante perfumado con hierbabuena.

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